配合着舒缓的音乐，语嫣将膝盖略微分开，臀部尽量坐在脚后跟上，双手向前伸展，头颈放松，感受诶部的伸展与放松。耳边传来教练柔和的声音保持30s，重复两次。
每次做这个动作，语嫣都会感到内心是如此的安静，所有的心事只有在运动中获得暂时的解脱。
面对即将要结束的婚姻，语嫣特别想找人倾诉。一开始和自己的姐姐说这事，但一连两次，都是得到孩子都这么大了，他也挺好的，就忍了吧！于是语嫣又转而向自己的闺蜜、瑜伽教练倾诉，她们应该能理解她，因为她们是同一类人。很不幸，同样没人愿意听语嫣的倾诉。
语嫣只能在做瑜伽时默默的倾诉，在这个不幸的婚姻里，真要憋闷死了……只有从新开始，要不然会疯掉……只有离开现在的环境，才能找回自己，找回从前那个开朗活泼乐观的自己。
