今日阅读收获
✅反败为胜的五个窍门：
1、分离：分离思想和感觉，还有解离事实和想法
2、补偿：取长补短，清楚自己的优势和劣势
3、升华：将自己的欲望冲动转化为被社会接纳和赞许的目标
4、幽默：用幽默自嘲缓解焦虑，缓和气氛。
5、利他的公益行为：在帮助他人中获得内心的喜悦
第56页讲到每个人心里都有一堵墙，就是心理防御机制。当做什么都无法改变命运时，人们就会放弃行动，给心里建一堵墙，隔离开内心真正的渴望，这都是不成熟的心理防御机制，也是我们埋下的情绪炸弹。
57页：酸葡萄的心理就是为了解决人的认知失调，为了冲淡自己得不到某样东西时内心的不安。（这时候就可以用斯多葛主义来审视自己的欲望，我想得到的这个东西是必需品还是我的欲望，是需要还是想要，我真的需要它吗）
58页：不成熟的心理防御机制：实质都是通过否定、掩盖、转移等方式来掩盖内心的挫败感，拒绝执念问题，从而逃避解决问题。
因为我们很多时候都不愿意把自己的无能为力展现出来，不愿意暴露自己软弱脆弱的一面，所以我们就给心里建一堵墙，隔离开我们真实的一面，用“酸葡萄的心理”来解决我们的认知失调，让我们内心舒服平衡。我们不愿意承认“我们够不着葡萄”，所以说它是酸的，我不想吃。
第55页给到统计每天遇到的所有难题数量让人很意外，1991年每天平均3个，6年后变成平均每天32个，我在想为什么生活越来越好，科技越来越发达，为什么我们每天感觉遇到的难题更多呢？是我们面对的困难更大，挑战更大还是其他原因。
继续阅读慢慢领会。
❤️每日感恩：
感恩已经毕业的家长给我说孩子用心为我写贺卡，要给我教师节祝福，我感到爱和温暖
感恩侄女班级的家委们为班级所付出的爱和用心
感恩幼儿园小可爱们给我带来的快乐
感恩厨师为我们每天做的美食
感恩自己有健康的身体，积极的心态
