误区一：“奶奶式”喂饭，让孩子吃饱最重要
真相：孩子吃饱≠营养够，比如精米白面等精加工食物虽能饱腹，但营养成分较少，长此以往还会造成“隐性饥饿”。
误区二：孩子学习苦，用“聪明药”减负
真相：所谓的“聪明药”全部属于国家严管的第一类精神药物，具有成瘾性大、耐受性和副作用强的特性，极有可能会抑制或损坏少年儿童的大脑神经发育。
提升脑力值的营养搭子：优质蛋白、卵磷脂、DHA和EPA、多维多矿等。
误区三：打上“儿童食品”标签的食物更营养
真相：一些“儿童食品”高糖、高钠、含有反式脂肪酸，并不适合儿童食用。提醒家长注意看配料表及营养成分表，优先选择低盐、低脂、高营养密度的食品。
误区四：孩子不能吃零食
真相：零食挑着吃更健康，但也要适量。建议选择鲜奶及其制品、水果蔬菜类、坚果类零食。建议零食与正餐间至少间隔1.5~2小时 每天吃零食一般不超过3次。
误区五：考前饮食清淡，只吃菜不吃“肉”
真相：清淡饮食需建立在食物多样化的基础上，要求合理搭配营养，将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内，避免过多使用辛辣调味品。
可适量增加好消化、易吸收的植物蛋白，保证孩子的蛋白质摄入。
