疲劳会降低身体对普通感冒和上百种其他疾病的抵抗力；心理医生指出，疲劳会降低我们对恐惧和忧虑等负面情绪的抵抗力。因此，预防疲劳有助于预防忧虑。
防止疲劳的第一个方法是休息，在感到疲劳之前就休息，因为疲劳会以惊人的速度急剧累积。
中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。”给自己创造适当的睡眠时间，是解决过度疲劳最有效的方法。
卡耐基建议，最好在感到疲累之前就休息，因为休息意味着修复。修复了身体的疲惫的同时，也减少了忧虑的产生。
防止疲劳的两个工作习惯
卡耐基提出的第一个良好的工作习惯，就是清理书桌上的所有资料，只留下和手头工作相关的文件。
清理办公桌这么简单的方法之所以能够帮助人减压，是因为堆积如山的文件给人一种要做的事情无穷无尽、永远也做不完的感觉。
卡耐基提出的第二个良好的工作习惯是：学会放权。
坚持亲力亲为的领导，会过早地把自己送进坟墓。因为混乱的琐事让他们疲惫不堪，每天都被紧迫、担忧、焦虑和压力紧追不停。
身为领导若想摆脱忧虑和疲劳，放松紧绷的神经，最好的方法就是懂得放权，把工作分派下去。
如果遇到不感兴趣的工作怎么办？
卡耐基给出了“假装工作很有趣”的方法。
如果不喜欢目前的工作或近期工作不太顺利就灰心丧气，这样工作效率会更低，不如换一种思维方式激励自己，假装对这份工作很感兴趣，做好就有收入，边赚钱边使自己成长，如果不做还有很多人等着做这份工作，从中激励自己，发现工作的好处，就会越做越积极，工作效率就更高。
只要我们假装勇敢，就会真的变勇敢；只要我们假装快乐，就会真的变快乐。如果我们假装对工作兴趣满满，这种假装会让我们真的对工作产生兴趣。
而假装对工作感兴趣，还有助于我们减少疲惫、紧张和忧虑。
