今天咨询的话题是有关来访者的情绪，每个人与生俱来都会有情绪，而且会相伴我们一生，喜怒哀惧四种基本情绪背后可能有着种种复杂的、混合的情绪。
那么情绪的到来是在提醒我们什么呢？是想让我们关注到什么呢？是想让我们懂得什么呢？如果一个最了解你的人在你身边，那他会看到和懂得你什么地方呢？
我们知道情绪是与背后的需求相连接的，也就是说当我们的需求没有被得到满足的时候，我们就会有诸多的情绪。
比如说我们饿了的时候没有及时的吃到食物，或者渴的时候没有及时的喝到水，需要关注的时候遭受到了忽视和冷漠，需要被肯定的时候，得到的反而是责备和否定等等，无论是生理的还是心理的需求没有被满足的时候，我们就会有种种的情绪呈现。
那么在咨询当中，在生活当中，每当我们有情绪的时候，我们可以停下来去陪伴一下自己的情绪，跟它待在一起问问自己：我这是怎么了？我有什么样的需求没有得到满足？我在乎的是什么？我想要的又是什么？
当我们看到情绪背后的在乎，在乎背后的期待，而允许和接纳自己的情绪，跟他待在一起。我们可能多了一次更深地跟自己相处的机会，更多地了解自己的机会，更多地理解自己的机会。
因为情绪的出现是没有对与错、是与非的，存在即有道理，他更需要的是被我们看见、了解，懂得、理解和接纳，而当我们从情绪中慢慢走出来的时候，我们会发现自己活得更为通透、更有力量！情绪是我们成长的信使，他是来提醒我们需要去关注一些事情，需要停下来去看看自己，需要跟自己和解的一个过程，是我们生命中很宝贵的礼物！
