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01 大爱篇
哈哈哈，因为本周的主题是“爱”，大声说出你的爱。昨天开始就对两个很陌生的人说过我爱你，今天对同事说。人家都说我变温和啦。听到这个好开心。
因为有爱，自己的内心世界也开始变得柔软，让这个世界更加有温度。
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02 欢乐篇
改变急躁的性格
感知：将急躁收起来，接纳、容忍，并逐渐化解它。
当我太过急躁时，事情就会超过自然发展的轨迹和速度。不经意间就让它随时间消逝了，而且局面始终支离破碎，没有办法去弥补或挽回。应耐心等合适的时机再采取行动，并且认识到见机行事并不是一件容易的事，需要积累丰富的经验和感悟。
万不可心急气躁而敷衍了事。耐心地观照、等待、聆听呼吸的声音，感受一呼一吸。继续继续进行鼻尖专注力练习。
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03 收获篇
作为优秀践行的最佳突破奖，今天领到了礼物，好开心，感谢班主任。
04 工作篇
谢谢露露和顺惠教我工作上的知识。
然后今天在工作中的收获很多。
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