对于很多减肥人士来说，很多人谈“奶”色变，一减肥就不敢喝牛奶，怕牛奶的脂肪储存下来，变成肥肉。那喝牛奶真的会变胖吗？小编今天就来为你一一解答。
牛奶，是公认的钙和蛋白质的优质来源之一！每天摄入300mL牛奶，身体倍棒吃嘛嘛香！但对于减肥当中的我们，全脂、低脂、脱脂、早餐奶、谷物奶……五花八门的牛奶，该怎么喝？哪种最适合我们？
牛奶的选择其实不难，根据自身状况，结合牛奶的种类和特性，喝对了，就是好牛奶！
卫岗牛奶是南通鲜畅网络科技有限公司的奶产品，南京卫岗乳业有限公司始于1928年，由宋氏姐妹共同创建的国民革命军遗族学校实验牧场。历经80余年的传承创新，卫岗乳业现已成为国家农业产业化重点龙头企业、中国食品百强企业、江苏省最大的乳品生产企业，卫岗牛奶成为中国优质农产品、江苏省名牌产品。
通常市面上常见的牛奶有以下这 3 类：
1. 全脂牛奶：
普通牛奶，也就是纯牛奶，脂肪含量≥3.0%，口味比较香。
2. 低脂牛奶：
普通牛奶过滤了部分脂肪，脂肪含量1.5%左右。
3. 脱脂牛奶：
几乎把牛奶里所有的脂肪过滤掉，脂肪含量≤0.5，味道不如全脂牛奶浓郁。
脱脂牛奶虽然口味不如全脂的香醇，价格也总是高一点。但脱脂牛奶的脂肪含量比较低，所以热量也会比全脂奶低将近30%。所以很多减肥的宝宝为了控制热量摄入，就会毫不犹豫地选择脱脂牛奶。但是脱脂奶真的可以让你减肥吗？
那可不一定！！！按要求每人每天要摄入300g牛奶，全脂和脱脂奶之间，脂肪含量就差7.5g，差不多也就是65大卡左右的热量差。所以全脂与脱脂牛奶相差并不大，减肥的效果也就可以不用过度担心啦。牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。
清醒点吧！其实让人变胖的不是全脂奶，而是一张无论如何也管不住的嘴。
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