图片发自简书App
1.回放我在事件当中的是什么样的情绪。
情绪:发怒生气，舒服。
事件:早上在家我打扫卫生，女儿原本在写作业，我来到她房间发现她在玩手机两个电话在跟前，我也没说啥看了下她就说好好写作业啊！过了一会儿，等我把阳台收拾完过来，发现她又在玩。不知道是什么兑出来的彩色泥巴一样的东西在玩，这是我一下火气就上来了，于是就说她你要是玩着写着就不要写作业了！把你自己不用的书本子整理了！她这会儿就去整理她的书了，当看到她把那么多的不用的废书本子清理出来放在门口时候，心里一下舒服多了，我在阳台也清理了一些，当我把这些一并让保洁阿姨拿走时候，心里瞬间感到轻松了。
2.为什么有这样的情绪从哪里产生的？
本来想着我再次清理家里没有彻底的地方，再次清理，她能够好好写作业就好了，结果她总是不认真写作业。
3.我本来想要的是什么？
她认真学习，我干我该干的活，在家陪着她好好相处。
4.接下来我能为我想要的做些什么。
当我把东西都清理出去的时候，就好像把一切怨气负能量连同垃圾一起清掉了，很舒服很轻松。以后坚持学习提升自己能量，持续把自己的不好情绪负能量断舍离，内在没有负担抱怨了一切都是好的。
