今天做得好的四件事：
1.全身心陪伴女儿上钢琴课、骑行、参加钢琴比赛、打牌，过程中注意自己的语言和语气。
2.跟儿子交流他背历史的方法时，当他拒绝回答时，未起烦躁心，而是解释我想了解他的方法的原因。
3.大拜过程中突然体会到女儿被儿子拒绝时难过的情绪，禁不住泪流。
4.晚上回家给娃们各写了一张表扬的小纸条，并亲手递给他们看。希望我可以坚持这个好习惯。
可以改进的两件事：
1.和家人聊了很多别人家的事情，承诺明天一天不八卦，聊一些有意义的话题，或者静默。找一些有意义的话题和孩子们聊。
2.回家路上禁不住评价了老公的开车速度，承诺明天一天觉察对老公升起的评判心，有了时，不说话。然后找出一个点来表扬他。
