翻开《断舍离》，首先读到的是德芬老师的推荐序:想幸福，先放下对幸福的执念。
光看此标题，深有体会。在自己自控的过程中，也常常觉得，如果想要达到什么目标，就要先放下对这个目标的执念。当然这并不是说不去为目标奋斗，而是要在为之奋斗的过程中淡化由这个目标本身带来的执念。古人云:有求皆苦，无欲则刚。在努力践行中享受过程的美好，你会发现自己想要的结果往往会不期而然的到来。
德芬老师认为，放下对幸福的执念具体操作有三步:
1.断，即停止负面的思考模式。日常生活中，常常会有各种各样的念头主宰我们的行为，有积极乐观的，也有消极悲观的，它们都来自于原生家庭的影响，无法消除，而消极悲观的念头往往会导致我们进行负面思考。那如何断掉它们呢？试着觉察它们，不做评判、只是观察，告诉自己这只是一个念头罢了，它不能影响我的行为。当我们观察到它的那一刻，我们就已经在觉醒了。
2.顺从自己的心，割舍既有。所谓有舍才有得。德芬老师通过自己的亲身经历讲述了她是如何顺从自己的心、割舍下眼前的既得利益从而获得更多更美的风景。有舍才有得固然很对，德芬老师也的确获得了身心上的自由和幸福，但我始终觉得她的经历还是偏小众。在德芬老师身上，除了顺从自己的心，一定还有很多其他方面的因素让她最终得到了她所想要的幸福。在现实生活中，大多数人要想获得幸福不仅仅是光顺从自己的心就可以了，除了当断即断的勇气，还需要做好万全的准备，才能完全割舍掉眼前的一切去放手一搏。哈哈，当然可能这种想法跟我谨慎的个性有关。
3.松开“多就是好”的念头。德芬老师说要把向外探寻索求的力量改为向内觉察、和自己的各种念头相处，接纳自己。这其实和她提出的第一点“断”有些类似。深以为然，所谓大道至简，追求穿越过种种欲望后，蓦然回首才发现，最美好最幸福的就在当下，就在身边。
