不要被“间歇性冷漠”这个词吓到，这不是忽冷忽热的意思，也不是在情感上切断联系、不再关心除自己以外的事。
而是重新树立自己的边界感，明白什么该参与，什么不该参与，重新维护起自己的个人边界，让我们不要过度参与到别人的“情感”之中。
这能保持我们与人交往的能力，也能让我们避免“吃力不讨好”的压力，减少不必要的情感消耗。
我们可以给自己制定一个日程表，以一种日常化的态度、规律地限制自己去接触那些令人难受的信息。
比如，如果看太多新闻使你焦虑，就可以在手机里设定一个APP用时限制，依此督促自己每天使用社交平台接收负面信息不超过15分钟、1个小时……
还有一个平时比较常见的情况是，我们被“情感绑架”，觉得自己没有回应对方的期待、要求或者是关心，就产生愧疚感。
比如，我们可以偶尔借鉴一些“糊弄学”的方式，看似回应了对方，但其实内心并没有真正投入到这段交流中——这时候我们的状态是“冷漠”但有用的。
信息爆炸的时代，我们接收着更多的情感来源，也无形中承担了更多的情绪风险。
为了拥有更恒久的爱的能力，当下的我们，或许都需要一点间歇性冷漠。
