ok，我们今天会继上一期，我们刚刚说完了这个intro，明天发行间段，我们继续来说。因为上一期的结尾，我们其实是做了一个澄清，就是说你其实做间接性钻石，你还是需要制作制造热量缺口的。要不然的话你说啥都没用，你该胖还是胖，但是为什么我们还是？呃。我们也不是鼓励大家做兼职行钻石而是我自己啊。
至少作为。呃，我个人来讲，我做兼性算是很长时间了，我觉得它是一个很好的饮食方式。是因为他更容易帮助你去知道，除了两缺口外，尤其是对于胃口很大的女孩。比如像我是一个大胃王。那如果说你让我从早到晚。连着就说，你不用听，你随便吃啊，那我可能能早上八点吃到晚上十二点，这一天能剩四五千卡的热量。
但是你告诉我说你只有这八个小时能吃东西，那我当然不可能八个小时就坐在那一直吃，对吧？我还得干别的呢可能啊。周末的时候就是这么干的，但是就其实我试过如果你让我在八个小时之内就正常进食的话，我最多最多吃两三卡。也就非常的饱了，所以呢，如果你是一个跟我一样胃口很大的女生，你可以尝试一下，你会发现她会让你。不知不觉的就少吃了一些东西。
ok，那那个其实说白了我的理解也是这样的。就说饭便不离其宗，不管是咱们之前说的生童也好还是现在咱们说的见新松断食也好，它最后有用哎。也是因为它甭管通过什么方式限制你，最后就是让你吃不够你那个消耗。然后有热量缺口，那其实关于这个间歇性断食的，大家有很多的问题，然后咱们就是在这给大家解解答一下。第一很多人就说说这个间歇性断食这么长时间都不吃东西，我的基础代谢。
会不会受到影响，因为我现阶段时的时候我整个白天就是不吃饭的时候，我其实觉得身上有点冷。嗯，就是你就觉得不暖和，然后你就会觉得是不是我现在这炉子。烧的温度就不如我吃东西时候烧的高以至于那我可能这消耗我还少了呢。然后这里面啊。我们看了各种各样的研究，其实呢，就是间歇段时，你不吃东西的时候。你的b。m就是你的技术来自率。其实是不会受到疑问，所以这个大家不用担心。然后有关于基础代谢损伤各种各样的问题，我们会在后面的这个。音频节目里在给大家详细的解答对，但就是我想补充一个，虽然说研究已经。
