️ 每日精进，每日成长[转圈]

  【今日总结】:今天总的来说还是有的废，上午起来记了一下单词，把英语作文写了，然后中午吃完饭就午睡了，一睡就是一下午，然后晚上就去跑步了，浅浅尝试一下十公里的感觉，然后跑到过程很难受，但是跑完的那种感觉很好，今天又没听威哥的课......感觉整个就是废掉了，明天又是满课，也可能会上网课，不想上网课。

  【学习感悟】:

（学习商业分享）

哈佛大学研究：运动，是管理情绪最好的方式

1.运动，是治疗焦虑的良药。

2.运动，是改变人生的钥匙。

3.运动，是管理情绪最好的方式。

4.大量科学研究表明，运动能改善调节情绪。

｛1:压力太大时，做瑜伽放松身心。2:悲伤的时候，在水里放空自己。3:焦虑时，随着音乐起舞。

5.当对一件事苦思冥想，始终理不出头绪时，不妨去运动。

运动，也许一天，两天看不到变化，但成年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情。到最后你会发现，运动和不运动，过的是不一样的人生。

【今日感恩】:感谢各位奋马的哥哥姐姐们，感谢一起努力的小伙伴

[拳头]【明日规划】:

记单词，上课，写作业，画画，看书

优秀是一种习惯，保持良好习惯，状态满满！