感受喜悦和智慧 - 对治莫名的烦恼

今天7点过,雨就把宝宝抱过来了,说了两件事:

1、宝宝六点钟吃奶,又吐了

2、儿子昨晚回来。非常难过?因为聚餐是,领导说转正资料以递交,但是没有惊喜!心拔凉拔凉的!

大清早就传递压力,一下子就影响了心情,顿时焦虑绕心,感觉什么都不对劲,对以后日子的各种担心全拥了出来!感觉自己是如此孤单,所有的压力到了自己便无法再有吐槽的地方了,这或许也是自己经常觉得孤单无助的原因吧,不想不知道,为什么内心不快乐,没有释放通道,想起班长说过,很难走入我。可能就是从来没有把任何人当成过自己的垃圾桶,没有共鸣吧!

上师给支老师说过:姑娘,不要心里难过,快乐一点!没遇到闹心不开心,都会想起这句话!

这些年自己学习佛知识、坚持冥想,不都是为了对治烦恼,调服内心吗?怎么遇到对镜,还是不能控制情绪!

走到镜子前,面对自己,鼓励自己,没什么大不了的,微笑的跟着冥想音频念诵:

我是健康的喜悦的温暖的!

我无条件的爱自己的一切,无条件的原谅自己所有做错的事,原谅所有有意无意伤害过我的人。

我学习接受一切,学会体会到什么是爱!

我的呼吸非常平稳,任何事情都不会引起我生气。

我的眼神充满自爱,任何我看到的都会被我转化为美好!

我知道我身体的每一个细胞都充满了爱和光明!即使有不正常的细胞,也很快会转化为正常的细胞,他们随着我每一次呼吸和新陈代谢选择离开我的身体,即使他们就在我的体内,也绝不会伤害到我的身体!

我是完整完美和完全的!我的生命力非常旺盛,我的每一个器官都很健康且充满活力!

我所看到听到的都是善意的美好!即使我现在身体有痛苦和不适,也是暂时的,很快就会复原,我身体的每一次呼吸,每一个细胞都充满了喜悦。

我释放出所有的不平不满

释放出所有的怨恨和不公

释放出所有的自责和内疚

释放出所有的焦虑和不安

释放出所有的痛苦和愤恨

释放出所有的压抑和羞耻

我的内心无比平静和温和

我安心活在此时此刻

我安心和自己在一起

我爱自己

我爱周围的一切

我的每一次心跳都提醒我

我就是爱和光

我不把自己的意志凌驾于别人和集体之上

我的血管流动着健康的血

我的身体一天比一天健康

我的细胞一天比一天纯洁

我的器官一天比一天有活力

我的内心一天比一天喜悦

我时刻在圆满和光明中行走

当我行走

我走在爱里

当我吃饭

我充满了营养

当我睡觉时

我吸收天地的能量

当我说话时

我越来越柔和越来越喜悦

无论我在哪

我都是喜悦

充满爱光明的和健康

我身体中所有的指标都会越来越正

我的细胞闪闪发光充满活力

我越来越有活力

每一次呼吸都让我得到健康

每一次心跳都让我更有力

我是喜悦和智慧的!

读完,闭上眼睛,放空,什么也不想!但是,很难!还是,该做什么快去做吧,该发生的,不会因为你焦虑,而不发生!不会发生的,也不会因为你想要而来到…该咋滴就咋滴吧,做好自己就是…

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