2020-11-11
近视
今天讲的是儿童近视话题，这个是个老生常谈的话题了，现在什么形式，大家也都明白，也不用我多说了~~
目前中国约有6亿的人口是近视的人口，而且中国青少年近视是居世界首位的，这个是世卫组织最新的一个调查结果~~没办法，中国的人口基础大嘛[捂脸]
我是一直有关注我孩子的视力问题，为什么呢？因为我和我的先生，以及我们的父母都有近视的问题，我在20岁的时候做了激光手术，我在激光之前的度数是900度，我算幸运的拉，10多年的手术下来，我的视力没有退步。因为有这个遗传因素在，所以我也一直担心我女儿的视力，我女儿现在二年级，两眼的视力在5.1、5.2，换做别的妈妈，觉得这个视力应该是很不错的拉。
但是，这也是很多人所忽略的一个问题，就是他们以为只要孩子视力正常，就不担心近视的问题。所以有很多父母在孩子上了小学4年级以后，一测视力，发现视力低于正常水平了，这下才慌了手脚，到处去看医生、检查，各种辅助治疗……就希望只是个假性近视。告诉大家，假性近视的几率是非常低的，在近视里面只占到3%
而且，告诉大家，一旦近视了，不要对视力恢复抱有太大的希望，因为这个损伤不适在当下形成的，是逐渐形成的。大家应该知道，孩子到了青少年时期，出现的很多叛逆的现象，很多父母头疼，找心理医生做咨询，所有的心理门诊的医生，都会告诉你，问题的形成在3-10岁的时候，青春期只是把问题表现出来了，近视也是如此啊！！！
那么如何知道孩子是否会近视，如何早早的发现呢，如何挽救和弥补呢，这是今天要讲的话题，所以，今天的课主要也是讲给孩子尚在幼年时期，和那些还未近视的孩子家长以及未来要生BABY的女性们听的。
我们今天要知道一个词，也就是这节课最重要的一个知识点——远视储备！！那什么是远视储备呢？儿童视力发育分为三个阶段：
生理性远视→ 正视→ 近视
婴儿刚出生时，因为眼部发育尚不健全，眼球小，眼轴短，一开始会有300度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“生理性远视储备值”。孩子出生时基本上都是看不清东西的，尤其是近的东西，有点模糊的，到后期慢慢发育了以后，视力才逐步恢复正常。随着孩子身体的发育，孩子的眼部会逐步趋于成熟，视力达常人标准，这个过程就是人眼的“正视化”过程，一般持续至12岁左右。
在“正视化”的过程中，远视储备若过快减弱或消失，慢慢的就会引发近视。也就是说，孩子在12岁之前“远视”才是正常状态，若提前达到正视，甚至出现近视，那就要提高警惕了。 比如，6岁的学龄儿童，视力在5.0以上，但生理屈光度数为25度，孩子的远视储备已经与这个年纪该有的175~200度差得很多，或者说只有大概远视储备只有50度了，就算他目前的视力在5.0以上，也基本上意味着这名一年级的小学生极有可能会在小学阶段出现近视。对家长来说，如果只依靠感觉来了解孩子视力情况，或者等孩子出现了近视的某些症状之后，比如孩子说自己看不清黑板了，或者视物总是习惯性眯眼睛等等，基本上十有八九已经是真性近视了。
所以，不要因为一次孩子在学校里视力测试就沾沾自喜，孩子是否会近视和远视储备是息息相关的。一般来说，在上小学一年级前远视储备在还有100度左右，那么孩子患近视的几率会降低很多很多~~反之，近视储备耗光了，就相当于你的存款没有了~~稍不注意或者说等着近视吧[捂脸]
刚才讲的远视储备，大家都了解了吧，总的来说，年龄增长一岁，远视储备就会下降25度左右，正常情况下，孩子的视力会伴随着青春发育期逐步进入正视阶段，然后得以保持。可现在的情况是很多孩子再4-5岁的时候已经把远视储备给用完了，6-7岁就开始近视了，只要6-7岁开始近视，或者说12岁之前近视超过300度的孩子，如果得不到有效的防控和干预，再经过3-5年，90%都会发展成超过600度的近视。
那么我们如何预防过早的消耗掉“远视储备”呢。
1、电子产品，再3岁之前是杜绝让孩子触碰的，现在因为科技也发达了，很多父母喜欢用手机下载各种软件和音频视频资料给孩子模仿，电子产品对眼睛的伤害程度，在小时候是很明显的。光线直射眼睛内部视网膜黄斑区，黄斑区受到强光的影响，直接伤害视力，消耗“叶黄素“过多。眼底黄斑区消耗的叶黄素多了，没有及时补充，看东西就模糊不清了。
2、在学龄前，就应该大量增加孩子的户外活动时间，什么学习啊，看书呀全部都让步，因为幼儿时期是孩子视力发展的一个高峰时期，这个时期，孩子的睫状肌如果得不到很好的放松和休息，就会为以后的近视瞒下隐患。
3、3岁以后就要去专业的医院经常检查视力，最好是建立一个儿童的视力档案，筛查视力正常孩子中的潜在近视患者，及早干预或控制近视发展和及早发现屈光异常和各种眼病。这在大城市的有些私立的医院是有的，做为孩子的父母，如果今天在课堂里面学到了这个知识点，那么恭喜你拉。真实幸运啊~~
每个孩子的远视储备在出生的时候都是有差异的，有人的人有300度，有些人就200，100度，这个主要是取决于在胎儿体内的母亲的营养状况的。他们说遗传的比较大，遗传的因素是占比很小的，因为人类的基因里面，视力不好这种基因是要被淘汰的，在远古，视力不好，看不清东西，是很容易受到危险的，所以这种基因的遗传是很难保存下来的。而现在所说的遗传，无非是母亲的营养状况不充裕导致胎儿在体内的视神经发育不足导致的。人的眼部周围是有很多的微血管的，这些细小的微血管，小到，我们的红细胞要通过的话，需要变型才能通过，原来圆圆的红细胞，要变成扁扁的椭圆形的红细胞，才能通过，所以说，眼部是营养比较难以到达的地方。所以，一个孩子的整体营养如果不好的话，眼睛近视的概率会增加。
对已经有近视取向，并且“远视储备”已经不足的人，营养如何干预呢
1、多吃深绿色的蔬菜，比如芥兰、青椒、绿色花椰菜、羽衣甘蓝等蔬菜。这些蔬菜可以协助吸收紫外线，有护眼作用，避免婴幼儿被阳光中的紫外线刺激而损伤。
2、补充足量的叶黄素和DHA，这个不要讨价还价。叶黄素是有利于孩子眼睛健康的一种非常关键的抗氧化剂，就像一个隐性的镜片，高度聚集于婴幼儿的视网膜黄斑区，对孩子的视网膜起到保护作用，令其避免受到蓝光的侵袭而受到伤害，给婴幼儿脆弱的双眼构建一道保护屏障。 纽崔莱的越橘是含有叶黄素和DHA的，然后下面两颗糖都是又健脑又养眼的。维生素B族，它是视神经的营养素，尤其是B1
3、钙的不足，也会导致孩子的视力下降，因为钙是具有对睫状肌的调节作用，不然睫状肌很容易在疲劳的时候失去弹性，所以补钙不仅仅是针对骨骼，也是针对眼睛
4、抗氧化剂，尤其是VC的补充，抗氧化为什么这么重要，大家知道嘛？大家知道“糖基化”嘛？原来芳芳老师在某一节课里面将其过，大概的意思就说我们的身体每天都在受到很多氧化的侵害，使得身体的产生了很多自由基，自由基的会加速身体内的蛋白质的氧化，使得活性的蛋白质变成了死蛋白。
我们为什么提倡减少精致米面的摄入呢，因为精米面就是糖，这个糖在体内如果消化不了，就会导致血液中这类糖分一直处于游离的状态，这种游离的糖分黏到蛋白质上，就会引起糖基化，使得蛋白质失去活性。 很多人到了老年都会出现白内障、飞蚊症，眼睛的晶体就是由活性的蛋白组成的，所有如果蛋白质变性了，就会失去透明度，它所连接的毛细血管中缺少养分。
5、就是我们说的血液的循环，和一个人的心脏的供血、泵血能力有关。一个心脏功能强的人，它的泵血的能力自然强，对眼部、脑补的供血就足，微循环就好，所以别看一个近视的问题，它能牵扯到很多。那么微循环的营养素就是油脂类的，比如鱼油、比如含欧米伽3丰富的油脂。因为任何的膜组织都是由脂类构成的~油而且还是能够通到淋巴内的物质。
大家从这几点出发，那么孩子的视力还有望保持住。如果已经近视的，也是从以上这几块去做。平时对于面食精米类的食物少给孩子吃~另外，睡觉不关灯还会影响孩子视力发育，长期暴露在灯光下睡觉，光线对发育中的眼睛会刺激不断，会导致眼球和睫状肌得不到充分休息，那么睫状肌就会疲劳，对焦的功能就会减弱，很容易影响孩子视力的正常发育。
随笔
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