亲爱的大白们：
你们好！我是你们的老朋友营养学饮食管理瘦身咨询师——飞蜻蜓！
知道大家都有减肥的烦恼，不过，在确定你们的减肥方式是否正确前，一定先反思一下自己的心理状态。
很多小伙伴在减肥的时候恨不得一天上八百遍秤，看看自己有没有变轻一点。
也有的小伙伴会不由自主地去关注自己身材上的缺陷，甚至会拿去跟别人比较。
在这里我要说一个心理学上的现象：越讨厌胖，就会越难瘦下来。估计很多人都会觉得很诧异吧，不是应该讨厌胖才会更有动力瘦下来吗？
其实这恰恰起到了一个反作用。
可以回想一下，自己总是吵吵着自己太胖了，一定要瘦下去，要减肥，可是哪次成功过呢？
这样的态度或许可以激励你度过减肥初期，可以让你不吃饭多运动瘦下来，但是慢慢的，意志力消磨没了，最后等待自己的只有一个结果，就是反弹。
这里面究竟是什么道理呢？其实很多人的肥胖，不单单是生理层面的问题，很多根源都在内心，有可能是童年时期的阴影，也有可能是一些对自己的负面信念。
当你每一次讨厌自己的胖，其实都是在指责自己：你看，你果然不够好。那么你身体里内在的自己就又一次受伤，就更不想去面对事实了。
这就好像是小时候，我们的父母督促我们学习，如果我们不好好写作业，他们就会指责说：“你这个孩子就是贪玩，看你这次考试能考几分。”
哪怕我们心底里认同他们，觉得应该去写作业，但是就是行动不起来，磨磨蹭蹭。
这其实就是因为我们对自己的负面信念被激发了，消极的情绪反而会引导我们去自暴自弃。
来自美国宾西法利亚州的医疗研究团队发现，如果一开始就对自己的胖充满了负面情绪，在减肥进行了六个月之后，不论是饮食还是体重，都没有任何改善。
但是如果一开始就对自己有怜悯心，尊重自己的身体，不仅体重有了明显的下降，而且可以长期保持健康的体重。
所以，要接纳自己的身体，尊重自己的身体，尊重自己的不完美，才更有可能减肥成功。
不要着急，摆正心态，欲速则不达！好好吃饭，掌握饮食的秘密，可以边吃边瘦的。
期待你们收获健康和自然美！
