当黄老师说出让我放下期待的时候，我哭了，内心很失望，本以为我的努力都是要朝着我所期待的方向发展，却让我放下期待，也很舍不得，因为期望中的美好场景，是我觉得最温暖安全的环境。

静下心来想一想，期待永远是掌握在别人手中的遥控器。

如果什么事情都期待别人去完成，去满足，我们的人生就被别人操控了。

现在需要考虑是否应该收回一部分 「期待」，将这些期待留给自己去实现。

这样我们在所有关系中，就会少很多失望，多很多主动性。

有所期待，就意味着被动的希望别人给予我，放下期待，我可以收回主动权，把主动权掌握在自己手里，而不是被动的等着别人给我一个安全的环境，放下对别人的幻想和期待，拿起来的是自己能掌控的生活，只有自己努力，才会让周围环境随之变化，向我期待的方向前进和改善。多想想我自己能做什么，而不是期待别人怎么做，这样其实比期待别人更容易实现。

温柔、改变、智慧，为什么要温柔，为什么要改变，为什么要有智慧，因为想要更好的关系，这是我现在最想要的，就要努力去实现。