——听译自TEDxTals :The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin| TEDxOcala

我在facebook上有个朋友，她的生活看起来非常完美：住在大房子里，事业很有价值，每个周末和家人一起进行令人兴奋的探险旅行，不管他们去哪里做什么，整个家庭看起来都是那么美好，她总是post她如何被祝福，她的生活如何棒。我们都有这样的朋友，我们或多或少都不太喜欢。研究表明，虽然看到朋友们发的这种信息只需要几秒钟的时间，但它们确实给我们带来压力。我们或许曾经抱怨过老板，或者当看到你朋友的生活幸福，就想那些人为什么那么幸运？这些思想在那个时刻，显得很“小”，但是让我们感到舒服。但这种思想蚕食我们的精神力量。

有三种破坏性的想法夺去了我们的精神力量：

第一：对自己不健康地相信。我们倾向于对自己感到抱歉、可怜，当不好的事情发生的时候，悲伤让我们感觉好受些。它对你的不幸遭遇进行放大，你的想法就变成了：为什么这种事情会发生在我身上？我不应该处理这些事。这种想法让你一直束手无策，让你关注于问题而不是找解决方案。你沉溺于自怜的时候，即使你能够找到解决方法，你能逐步改善自己和他人的生活，你也还是做不到。

第二个使我们止步不前的确信是：对他人不健康地信任。我们相信他人能够掌控我们，我们放弃了自己的权力。作为一个生活在自由国家的成年人，你并不是不得不交出权力。是否交出权力，是一个选择。当你说“我妈妈把我逼疯了”的时候，你就已经交出了权力，可能她不是世界上最好的人，但是如何应对她取决于你自己，因为你在控制之下。

第三：对整个世界不健康地信任，我们倾向于认为世界欠我的，我们觉得如果认真工作，我们就配得成功。但是一旦你付出了劳动之后没有得到你认为的成功，你会觉得非常失望。

（未完待续）