这次复训看到自己一直活在受害者模式里，我看到自己看到自己把所有的焦点都放在外面，自动的去关注场域里的人，看看谁比我进步大我的模式就开始紧张，不停的去找自己，我一直都没办法放松，到了第三天到我们九号分享的时候，看到徐姐的分享勾起了我的愤怒！我知道这是自己的，不是别人的，到中午和张丹就在那里表达自己的愤怒，看到自己为了得到别人的认可把自己丢了，又发现自己不去证明自己该怎么办我会死掉去，当时自己也不知道是不是又掉到受害者模式，我说着我要死了，我在地上打滚，我活不了了，听到张丹说你去死吧！我马上有认为自己不能死，我不要死了，做起来感受着那个痛。在那个中午确实是很好的释放。

到了下午开始感受到身体的不舒服，看到自己明明都不愿意还要找个合理话的理由让自己继续下去，看到自己的右半边身体已经支持不了也在继续，看到自己的腰也不行了也在继续，这个也是自己强撑的模式。看到自己明明可以用腹部呼吸了确不能用，因为用腹部呼吸很难受，其实后来发现那里压抑着自己的很多痛，我的腰痛也是这么来的。

到了第四天，满满的去感受着腹部的难受，在一呼一吸之间，那个痛在满满的释放，痛的背后是自己一来要不认可和证明的痛，越痛那过热量就通过身体在流窜，下一个痛也跟着随之而来，看到自己没有爸妈的爱自己一个人的痛，我一个人要活下去的痛，那时候的自己只有一岁不得不去讨好父母让她们看看我，可是不管自己怎么做都无效了，我只能自己一个人了，这个痛也是跟前面一样随着痛的流出身体也有热量在身体流窜，再到下一个痛就是我是多么渴望父母的爱的，那个得不到爱的痛！

在这次一阶复训看到自己怎么掉到受害者模式的，也看到自己的执念，看到自己强撑的模式，感谢这些痛，虽然我现在还没办法很清楚的看清自己，但是我接纳这样的自己，放松自己去体验当下！感恩陈浪老师和秀文老师！