1、正确看待工作压力：要认识到工作中有压力是正常的，比如销售岗位有业绩压力，项目岗位有工期和质量压力。把压力视为成长的机会，而不是负担，这样能帮助我们更好地应对。
2、接纳自己的不完美：工作中难免会犯错，不要过分苛责自己。比如一个文案工作者偶尔写出的文案不够理想，这是很正常的情况，应该从错误中汲取经验教训。
3、保持冷静：遇到工作难题或者和同事、领导产生矛盾时，先深呼吸10秒，让自己冷静下来，避免冲动反应。比如被领导批评后，不要立刻顶嘴，而是等情绪平复后再思考领导的意见是否合理。
4、学会宣泄情绪：如果工作让你感到焦虑或者压抑，可以找合适的方式来宣泄。比如在休息时间找一个安静的地方散散步，或者和朋友倾诉一下工作中的烦心事。
5、和同事友好相处：良好的同事关系能让工作氛围更愉快。积极参与团队活动，对同事多一些理解和支持。例如在同事遇到工作困难时，主动提供力所能及的帮助。
