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大暑是一年中最热的节气，大暑正值“中伏”前后，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。所以一定要做好防暑工作，避免引发中暑，除了预防以外还要注意身体养生，因为这一时节正是冬病夏治最佳时期之一。
大暑三伏天，最要妨“心病”，三伏天天气燥热 湿度大，人体循环的代谢明显加快，心脏负担重，易导致人体缺氧 心率加快，所以心脏病患者多多注意，防暑降温，保证正常睡眠，保持情绪稳定，可做一些有氧运动，如:慢跑、散步， “冬练三九、夏练三伏”，夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。
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大暑天气酷热，身体积累的湿气重，出汗较多，容易耗气伤阴，要及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质和健脾利湿的食物，如山药、大枣、海参、莲藕、木耳、冬瓜、扁豆、薏仁等食疗佳品。
大暑最佳灸穴:肺俞、关元、中腕。 以艾为方、清调补养， 以艾传爱、利益丛生。
