小强把新买的苹果7S手机放在钢琴上，他同学看到后说：真能装！放这么显眼的位置。
小强笑了笑说：我弹着80万的钢琴，你却只看到一个6千块钱的手机。
小强的妈妈说：你住的5千万的别墅，却眼里只有钢琴。
小强的爸爸对妈妈说：你享有身价10亿的老公陪着，却眼里只有个破别墅。
小强的爷爷对他爸爸说：你拥有超过万亿的我的智慧，却眼里只有你的媳妇！
……
这次推荐的是电影《永无止境》，是讲述一个人是如何面对并摆脱自己的困境的一部电影。
片中主角艾迪·莫拉本来是一个胸怀大志、充满抱负的落魄作家，如今却正在遭受创作方面的瓶颈所带来的痛苦。
当他无意间接触到一种极具革命意义、刚刚研制出来的全新药物NZT药片之后，艾迪发现他的生活被彻底地改变了。
在NZT药片的帮助下，他的全部潜能都被激发了出来，每一个神经元的连接处都散发出了生气勃勃的耀眼光芒，艾迪能够瞬间回忆起他所读过、看过或听过的任何事情，只用一天时间就能学会一门语言，多么复杂的方程式都难不倒他过人的领悟能力。
只要他继续服用这种还处在实验阶段的药物，他就能维持住这种状态，以无与伦比的魅力深深地吸引住他见过的每一个人。
艾迪就以旋风般的姿态迅猛地扫荡了华尔街，只启用少得可怜的资金就连本带利地赚了数百万美元。
他在金融方面的惊人造诣立刻引起了华尔街大亨卡尔的注意，他决定让艾迪帮助自己，一起促成历史上规模最大的一次企业之间的合并议案。
如此锋芒毕露的高调行事，同时也让艾迪成为了所有人注目的焦点，他们都想找到NZT的藏匿地点，意图夺走他轻而易举就获得的成功，艾迪就连生命都陷入了朝不保夕的危险当中。
艾迪不得不忍受的是药物带给他的疯狂且可怕的副作用以有痛苦，在躲避一大堆神秘的尾随者、一个极度恶毒的混蛋以及来自于警察的极具密度调查的间隙，他必须紧紧地把握住正在不断地缩小供应量的NZT药片，因为只有这样，他才能拥有足够的智慧，战胜每一个别有用心的敌人。
艾迪吃了药以后能在一夜之间写出一部小说，两天学会一门外语，天文地理数学法律，无所不会。成了交际高手，游走于各个夜场，左拥美女右抱佳丽。然而这种刺激仍不能满足他的精力，他飙车，绝壁跳海寻求刺激。最后他终于找到一种更高级的游戏：玩金融。
心理学家认为人的大脑被开发不到10％，电影里说是20％，都拿爱因斯坦来比较，他发现了光电效应，创立了相对论，喜爱拉小提琴，泡妞找情人，即使这样，据说也和普通人一样，只用到了10％。
但这部电影描述的并不是赋予潜能，而是通过外力作用来开发潜能。
影片是基于一个众所周知的心理学理念：人的意识只是只是冰山一角，而剩下的百分之九十都是人们无法控制的潜意识。还有一种理论说人类说大脑智慧只发挥了百分之十。
那么，能不能通过内在赋予潜能，像吃了NZT药片一样，长久保持精力旺盛、效率翻倍呢？
这是可以办到的，分共4步走，先【凝神】，然后设定【一个习惯】和【一个技术】，最后做好【精力管理】，就能让你的精力如同服用NZT药片的一样功效。
第一【凝神】
什么是凝神，打个比喻。
人体运行犹如电脑，后台程序过多，则耗电费神，运行就慢了，精力就一点一滴的没有了。我们要做的就是关闭后台程序。
怎么关闭？
浅层来讲是专注，凡事专注，减少后台运行。
吃饭就是吃饭，学习就是学习，运动就是运动，恋爱就是恋爱。
只开当前要用的程序，后台尽量不运行别的程序。
更深一层，则是产生一种观照感。
推荐能说清楚的一本书《当下的力量》。
这本书告诉我们活在当下，专注是活在当下的起步阶段。
你慢慢专注了，你会产生一种临在的观照感，比如你忽然意识到，呀！我怎么一直这么投入，都忘记了周围的环境。
就如同《王羲之吃墨水》的故事：有一次，王羲之在练习书法时，错把妻子送来的馒头蘸着桌上的墨汁吃下，还连连称赞妻子蒸的馒头好吃。
然后，你有这种观照感的次数会越来越多。好像在主程序之外，又有了一个后台监督程序，辅助你将精力集中于主程序。
专注，只运行一个程序，不是那么容易的。这时，观照程序便极为必要了。
道理就是这样，你慢慢感觉到了，懂了。然后便是坚持，养成习惯。
这是精力充沛的基础。
二、要养成的一个至关重要的习惯
猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林，有一天心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业总裁们是如何安排早晨时间的，他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他，其中起床最晚的人平时在6点钟起床。
百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年。他说：“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。”
尽管这些总裁清晨时间安排的习惯各不相同，但动机都是一样的，这些总裁在需要处理最优先的要紧事或者生活中想做的事时，清晨时分正好是他们日程表里最容易自我掌控的一段时间。
早晨的时光的确需要好好利用，就如同一句理财广告说的那样：先给自己投资，再为消费埋单。早晨起来健身和读书，是世界上成本最低的升值方式。
健身锻炼，最好安排在早上，因为工作本身非常紧张，常会发生各种突发情况。随着工作项目最后期限逼近，常常要加班到很晚，预先计划好的健身活动就永远无法兑现。因此，真正重视健身的人都会把体育锻炼摆到早上进行。
在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。因为早晨时分，我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，此时我们在情绪上也更乐观，更容易对付那些消耗精力的事情。
而在晚上，人们比较容易失去自控力并做出糟糕的决定，这似乎已经成了司空见惯的现象。
一些全球公司的总裁在从事很多需要自律的活动，比如做功课、准时上班时，却常常不去运用这种能力。因为对于这些总裁来说，做那些事情已经不再是一种选择，而是一种习惯。
想要把一件事情变为习惯，起初要消耗一部分意志力才能做到，不过长此以往，坚持下去的话，就会如同条件反射一般，不需要消耗意志力也能进行。
比如刷牙，大多数人早上不会在刷牙的问题上纠结，不会去计较自己走到水槽边是不是值得，也不会考虑牙刷在口腔里按摩的感觉是否舒服。因为刷牙仅仅是一个习惯而已。
培养习惯的过程中，你会一步一个脚印地取得进步，从而为自己的幸福、健康和财富打下扎实的基础。终有一天，自控力会让你身心放松下来。它消除了你的压力，帮你把意志力积蓄起来，以应对那些重要的挑战。
三、一个技术：深吸氧呼吸法
人活着就有呼吸，彻底没呼吸了人就死了。所以古话讲，人活一口气！但是，每个人的呼吸都是不一样的，从一个人的呼吸状态，就可以看出一个人的身体能量状态。吸气浅的人，身体精神都较弱；呼吸深的人，精神身体都较强。
人的精力不好，犯困，脑袋混沌都是因为缺氧，而锻炼则是真正的提高新鲜的空气给身体细胞，让你变得精力旺盛和体能充沛，总裁合伙人都有一本《瞬间精力倍增术——让你精力旺盛的七个动作》，每天早晨做那7个动作，按照视频去做，就会能体验到。
学会深呼吸，学会深吸氧，是让你更加精力充沛，活力四射。让你的生活每天都是生龙活虎。
能让你放松和精力充沛，让你胃口更加好，食物更美味，既能帮你放松，又能帮你集中注意力，并且价格非常便宜，甚至是免费的。
一个人通过调整呼吸，就可以逐步改变身体能量状态。
介绍一个深吸氧的方法：双重呼吸法。
如何在一分钟内，让自己充满能量？
已经忙得浑身乏力的你，突然面临着一个关键的会议，或是一次重要的讲话，这时候难免有些措手无策。
如何快速的提升体能，打起精神，让自己充满干劲呢？如何在一分钟内，让自己的身体，充满能量？
首先，要弄明白你的能量来自于哪里呢？
一方面，能量来自于体内物质的氧化，氧化的效率越高，身体提供的能量就越大；
另一方面，能量来自于大脑兴奋所带来的清晰感，大脑的供氧越足，精神越兴奋。
具体的方法，就是"双重呼吸法"，操作步骤相当简单。
我们平时的呼吸，都是浅呼吸，吸气不足，吐气不尽。
如果让你突然改变呼吸方式，会很不习惯。
现在分享给你的"双重呼吸法"，稍微的改变呼吸习惯，一学就会，马上能用，并达到"吸足吐尽"。
下面，请你跟着，一起来试试，这种呼吸方法......
准备：坐在椅子上，或是站着，身子保持直挺，这样空气可以顺畅的吐纳吸气：先吸一口气，稍停一秒，再继续吸一口气。呼气：先自然吐气，稍停一秒，再用力吐一口气。
把你平常习惯了的一呼一吸，变成了两呼两吸。
注意：
1.第二次吸气时，不要太过用力，免得憋气。
2.第二次吐气时，腹部用力收缩，把气排尽。
3.吸气和呼气之间，可稍微闭气几秒，让氧气尽量进入肺部血液。
效果：
1.脑部有微微的清凉感，大脑变得清晰很多；
2.兴奋度会有明显提高，整个人看上去精神许多；
3.说话谈吐变得中气十足，声音更具磁性。
四、精力管理
先了解下精力金字塔。
精力的来源包含四部分：体能、情感、思维和意志。
体能精力作为最基础的精力来源，我们必须清晰的意识到，体能不足是我们精力不够的首要原因。要想进行改善，就必须调整自己的生活作息习惯，调整饮食结构。——一个习惯
正面情感可以有效地支配个人表现，它所有能带来享受、满足和安全感的活动都够激发正面情感。从更实际的角度看，快乐本身便是奖赏，也是维持最佳表现的重要原因。
思维精力，保持专注和乐观。为了发挥出最好的水平，我们必须保持专注，在整体方向和局部目标之间灵活游走。我们还需要调用现实的乐观主义，一方面看清事物的本质，另一方面还能朝着目标成果积极努力。
意志最简单最基本的定义——通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。
我们需要思考一下，精力管理所服务的对象是谁？其实就是我们的目标。无论生活或者工作，我们都需要保证精力的消耗与恢复平衡。一旦平衡打破就会出现精力低下等一系列的恶性循环表现。
为什么会这样？就是因为我们想要的太多，目标不够清晰就会不聚焦，当力量全部分散开来，也就全部化解，导致的结果就是我们想要的什么没有要到。——【凝神】。
所以，我们必须要筛选对我们来说生活和工作中最重要的那20%的事情，然后投入80%的精力。剩余的20%用于处理生活中大部分不重要又避免不了的问题。
所以，只有充分明确的目标才能够充分利用精力来达到效率最大化。
精力管理方程式：
1.提升身体能量：吃、睡、运动
2.积极的情绪和互动，和积极思考、快乐的人在一起
3.规律化地生活、自动化地执行，养成“精力习惯”
4.找到精神目标 ，找到人生的意义
精力管理是效率的基础。管理好精力效率自然翻倍！
我们再来看一下影片《永无止境》中NZT药片产生的效用：
1.之前我是盲目的，现在才终于看清楚了一切。
2.突然之间这个信息就从潜意识中蹦了出来，一个从未被我刻意记忆的片段。或者说，长久以来，我需要的只是一把钥匙。
3.我不兴奋也不乖张，只是出人意料的清醒，很清楚自己需要做什么，该如何去做。
4.这些所思所感如潮水般从我脑中涌出。所有我曾经读过、听过、看到过的东西都变成了条理清晰、随时可用的观点。
当你把4步都做到了，就和吃了NZT药片一样了。
★：学不在多，于用之，精之，悟之，举一反三之。
陆无城：lu2051921563（微信、QQ) ，欢迎一起探讨，共同进步。
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纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
