说起健身，很多人第一时间想到的一定是减肥。说起减肥，很多人来到健身房第一时间冲到跑步机上就是跑，跑到大汗淋漓，精疲力尽就去洗澡回家。
男性健身或许会去固定器械上推拉蹲举。有经验的还会去自由力量区秀一波操作，镜子前臭美一下下。但很多女性那是谈铁色变。人家才不要撸铁呢，我才不要练肌肉呢，练得像牛蛙一样还不如死了算了呢！
肌肉真的那么容易练的话，小编早就是施瓦辛格了，还在这里写什么文章呀。
那么那些长年撸铁的女性健身爱好者，后来都怎么样了呢？
Danielle Robertson是一名模特，为了满足模特行业的审美需求。从来不敢运动，怕练出肌肉职业生涯就结束了。每天都只能吃一丁点的食物，只想着再瘦一点，更瘦一点儿。
这种近乎病态的克制身体。让Danielle Robertson产生了极大的不适感。身体虚弱无力，头脑一片空白，没有力气，没有精神，而且极度不快乐。
终于在一次病倒之后，大彻大悟。我才21岁，怎么感觉活着像一个老年人。开始回归正常饮食，并且进行健身运动。而且多以高强度的力量训练为主。只想让自己快乐让自己有精神。
深蹲、硬拉、卧推、划船、引体所有的力量训练都是她的最爱。疯狂地开始健身，已经无所谓模特生涯的她却迎来了新的突破。
练出肌肉线条的她，不但没有结束模特生涯，反而因为这一身肌肉线条。让她从一个不知名的小模特瞬间变成模特界的宠儿。
有氧训练可以让你更瘦。但力量训练，撸铁会让你更有型，可以让你的皮肤更紧致。是你保持年轻的秘密武器。邓紫棋为了让自己穿皮裤更好看，也疯狂的健身塑型。这是女明星不曾告诉你的冻龄秘诀。
随着年龄增长，女性更容易骨质疏松。力量训练可以增加骨密度，让自己比同龄人更健康。肌肉的弹性更好，更能保护好骨骼与关节。使你的身体永远处于最佳状态！
唯一可以不劳而获的就是衰老与贫穷。对于女性，衰老比贫穷更可怕。而且女性年轻漂亮就是最大的资本，年轻漂亮的女人是不会贫穷的。为了让你青春永驻，那么让我们开始进行力量训练吧！
