祛风寒，补阳气，滋养督脉，又到了晒背的季节。
早晨起床一看，又是一个艳阳天，阳光洒进来，好温暖啊，不要辜负这么好的阳光啊，那就开始晒背吧。在阳台开辟出一块地方，地方太小，只能坐着晒背了。今年是我开始晒背的第二年，晒背真的是好处多多。
晒背可以很好的疏通背部经络，增强人体的新陈代谢，同时无论大人小孩都还可以调理气血，补钙。对于我来说的好处就是，把我好几年背疼的毛病晒好了。
晒背的最佳时间是上午十点前，下午三点后，因为这两个时间段的阳光不会那么毒辣，很温和，不致于晒伤皮肤。
我一般都是上午10点前，因为我家的房子是朝北的，早上的阳光最充足。过了这个时间就没有阳光了。
我晒背的时候，并没有脱掉上衣，虽然是在自己家里，但必竟是阳台，也怕走光，所以我喜欢穿一件黑色的短袖T恤，因为黑色最容易吸光的，这样盘腿打坐在垫子上，让阳光洒在后背，好热乎啊，大楖半小时左右就微微的出汗了，舒服的晒上两个小时，感觉满满的能量。
注意如果是老人和小孩子的话，就只能晒30分钟到一小时就可以了。
三伏天就要到了，千万别错过这个好时间啊，三伏天就要到了，千万别错过这个好时间啊，开启你的晒背养生吧！
