2017-04-11

今天和海亮老师继续学习腰椎，颈椎的锻炼方法，发现自己是腰也不好，脖子也不好，练完后一直感觉从肩背到风池到头顶酸痛，自我感觉肩背的通畅真是很重要，以前的头痛，恶心估计都和这有关。决心今后几周要多练颈椎动作，先把这疏通了。

今天听海亮老师的课也很过瘾，很有些看美国大片的感觉，哈哈！就是有些内功心法要诀老师没透露，没让我记成了笔记。