现在的人很容易就会焦虑。
似乎任何一件事都能引发自己的焦虑。
但焦虑解决不了任何的问题，还会让自己的一切继续恶化：自己的心情变差、身体变差、处理和解决事情的能力变差…
得不偿失。
所以，当感觉到焦虑来临时，要阻止，要消除。
练琴过程中，很容易也会出现焦虑。
比如练琴效率低，进度过慢，自己找不到原因，就会心烦意乱。
比如遇到一个难点，再反复练了几遍之后，难点依旧无法攻克，找不到原因，内心焦虑无比。
比如…
练琴中的焦虑无处不在，随手随地都会碰到。我们要做的，不是对焦虑恐惧，而是正视它，理性分析它，直至解决它。
公众号博主“明白”给出了这样三个建议：
一、承认现状，接纳现状
这条非常关键，也非常管用。很多学琴者尝试用了很多方法后，依旧焦虑的原因，就是没有从根本上了解自己，接纳自己。
承认自己目前的水平，接受不完美的自己，是做出改变的第一步，也是最重要的一步。
二、停止向外对比，开始向内挖掘
很多时候，学琴者会焦虑，都是因为与别人比较的缘故。看到别人的技术精湛，演奏流畅，于是心生羡慕与嫉妒。同时会怀疑自己，产生自卑之心，觉得处处不如别人。
这种心态千万不能有，这是典型的内耗自己。唯一的破除方法，就是立即停止与外界的一切作对比，无论别人如何，都不能分散自己的注意力。
这时要只关注自己的实际情况，为自己的下一个目标作好规划。
这样，你的注意力与精力，就由对外发散，转变为对内精进。
三、给改变创造时间
这是消除焦虑的核心一步，即以平静的心态，拉长战线，每天做出细微的改变。日积月累，终能聚沙成塔。
每天做好刻意练习，每天让自己只进步一点点就可以。不用相信一飞冲天，一步到位之类的谎言，所有的有一定门槛的技能、职业，都是需要日拱一卒的长期累积。
给自己的改变腾出时间。
最后放上很喜欢的一句话：
生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。——宫崎骏
