一、《活动性休息》王婷灏，中级社工师，12355青少年服务台咨询师，中原焦点团队讲师、心理咨询师，正向整合催眠师，小物件代际创伤团排师，考试心态指导师……持续分享第2429天，2025年7月24日
很多人以为休息就是躺下或其他形式的静态休息，其实动起来也可以是一种休息。尤其对于久坐人群，如果累了只是单纯地躺下休息或继续坐着不动，不仅可能加重疲劳感，还会让肌肉处于缺乏活动的状态，久坐的危害持续累积。建议日常久坐者在家或办公间隙，每小时左右进行一次中高强度的活动性休息，每次3~5分钟。
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