2018.10.29星期一 18℃
晨间检视
就寝22：50晨起5：54 午休90分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（39/90）
2.学习：一天一高校 （38/90）
3.亲子：每天给孩子一个拥抱，在理解孩子的基础上耐心沟通（22/90）
4.母女：每天陪聊5分钟20/90
5.时间管理：听音频并复盘（27/90）
【昨日三只青蛙】
家庭：接送孩子 √
工作：论文整理 × （内心抗拒，该做PPT制作）
阅读：博赞学习技巧 √
【今日三只青蛙】
工作：开会
工作：自评报告整理1
运动：羽毛球训练
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动18/90
冥想：11/90
身体：腹部按摩100（10/90）*
娱乐：*
2.运动：跑步5.3公里
3.学习：时间管理：先生成再完美
阳明心学与自在人生 第二课
4.阅读：文献7/90
《博赞学习技巧》-快速阅读
快速运动的目标、环境、愿景和方法准备
5.家庭：小升初考试+三堂辅导课交班接送。和妈妈正面冲突，情绪还好，接得还算好，晚上和W先生讨论该事。
6.社交：带小侄女回家吃饭；和5个朋友圈更新动态的朋友微信沟通互动
【昨日反思】
[if !supportLists]1. [endif]先生成再完美，烂开始，好的结束，一定要开始
[if !supportLists]2. [endif]打卡100天第二周总结，大家的反馈普遍良好，势头可嘉，坚持的力量势不可挡。
[if !supportLists]3. [endif]指责型的人受不了别人的指责，不能改变，但可以接住。
[if !supportLists]4. [endif]母亲的角色本来是要成为家庭的粘粘剂，只想争输赢和高低的姿态让大家失去了这种渴望和实践，这是一种遗憾。作为长姐，我可以积极主动做一些推动工作。
【每日感恩】
感恩《非暴力沟通》，在被跳起来指责的当下，及时告诉自己要冷静。虽然不是最好的解决，但至少可以让自己“接”着，这是多么大的一个进步。
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