2018.10.28周日 18℃
晨间检视
就寝23：30晨起6：58午休40分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（38/90）
2.学习：一天一高校 （37/90）
3.亲子：每天给孩子一个拥抱，在理解孩子的基础上耐心沟通（21/90）
4.母女：每天陪聊5分钟19/90
5.时间管理：听音频并复盘（26/90）
【昨日三只青蛙】
工作：自评材料补充到国际组织的讲座 √
用时2个小时，做材料要做得完整，用时不少，尤其是最后的关键时刻，心理很着急，这种感觉其实不太好
学习：论文初稿 √
社交：美妈三人行2 × 取消
【今日三只青蛙】
家庭：接送孩子
工作：论文整理
阅读：博赞学习技巧
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动17/90
冥想：10/90
身体：腹部按摩100（9/90）*
娱乐：*
2.运动：行走50分钟
3.学习：时间管理：高效能人士的饮食原则
4个三，每一餐一份五谷，一份果蔬，一份动物蛋白，一份非动物蛋白
4.阅读：文献6/90
《博赞学习技巧》-1-3章
时不我待，所以我们需要方法上的提升，可助我们更快的积累基础上放飞。
5.家庭：行走交流50分钟。
6.社交：带小侄女回家吃饭；和外甥女交流行李的事件。
【昨日反思】
[if !supportLists]1. [endif]磨刀不误砍柴工，文献检索也是有方法和技巧的。
[if !supportLists]2. [endif]半年整理一次档案材料，补材料很麻烦，要求下属补材料更麻烦。
[if !supportLists]3. [endif]给孩子补课也要趁早，不然接受不了这种反差，沟通起来很恼火。
【每日感恩】
感恩师妹的信任，把工作的烦恼告诉我，我也重新回味了当年的五味杂成。
感恩小侄女的成全。
