停止精神内耗 学会爱自己
你能想象那种十几年的焦虑、敏感、拖延，甚至自我放弃都在一瞬间被抚平的感觉吗？
我真的从未像现在这样爱自己过，所以我迫不及待的分享这个疗愈了我让我成长的方法。
如果你性格里有让你很困扰的一面，你就一定要认真把这段分享看完！
就可以在源头上解决自己的心理和情绪问题。
我们每一个人的心里其实都有一个大家庭，这个家庭里有不同的内在人格。
有些人格会鞭策、鼓励你，也有些人懒惰、拖延，总是会打击你，让你焦虑不安。
但其实每一个人格都有自己存在的意义，都是为了保护你，帮助你。
那些你觉得比较负面的部分，往往都是原生家庭或者一些创伤中养成的，他其实在那个环境里也很好的保护了你，但他只是没有随着你的成长而长大，反而他冻结在了那个时间点里，那。
如果你把这些部分当成一种负累，那你就很容易厌恶有这种情绪的自己，和自己的一部分斗争，自然会内耗。
所以要怎样走出过去的影响，为今天的自己而活呢？
整体思路呢，就是要像一个大家长一样来照顾你需要治愈的人格。
具体可以做三步，首先了解自己想要治愈的那部分心理的成因。就假设自己有一个孩子，他自残，那你当然不能打骂他，你要先了解为什么，找到问题的根源。
比方我经常会因为别人的成就而焦虑，即使我理智上一点都不想和别人比！！！
第一步觉察：我探索了很久之后，我就发现这个根源是来源于我小的时候经常被父母和别的孩子比较，要比别人好，所以他们才会在朋友面前有面子，（我相信很多人都有和我相似的经历）！！！
因此怕给自己父母丢人而受到惩罚，又想要讨好父母，所以那个小我为了生存，就时时刻刻小心翼翼的和别人比较。
当你理解了自己这个人格做事的原因的时候，你就可以开启第二步接纳：像一个包容的家人一样给他一个拥抱，摸摸他的头说：“感谢你一直以来保护我，没有你，我不会长成今天的样子，因为我们一直以来的努力，现在我们已经可以不需要别人的认可来生存了”。
第三步：不断重复第二步，这个过程是一定会反复的，但每次觉察自己这个人格的那些情绪，你都可以告诉他，我知道你可能还是会PTSD，但当你焦虑难过的时候，我会提醒你，都过去了，你有我，我们已经不需要草木皆兵的应对了。
最后你要知道，人呢，是很复杂的，你的某一个人格并不能代表你的整个自我，你的自我是完全可以根据你想要什么，而为你做出最好的选择的，只要你足够想要，你要的未来现在正在发生！！！
我是沐花，希望我们都可以一起清爽的过好未来的每一天。
