王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第86天 2021.3.1

《尊重与希望》214—220页。 案例对话与反思活动。摘录案例中的一些问句。今天来到这里。如果咨询师咨询能让你有收获，你最大的期待会是什么？老睡不好，人烦躁是指什么样的情况？可以再多说一点吗？一般没睡或没睡好，都会对人有影响的。对你来说，特别会影响你的地方是什么？你对自己的工作身体心情有很多的观察与反省。好像也已经知道这跟睡眠的改善很有关系，那么你注意到自己没有睡好有多久了呢？对于你改善睡眠的情况，你曾经尝试过哪些方法呢？哇，你尝试了一些方法呢，你怎么能想到这些方法的？你很有行动力啊，这些方法效果如何？那是怎样的效果呢？工作的事情。但是也看到你很有责任心，很想把工作做好。要当总经理还真是不容易的事情啊。那我先岔开一下话题，我可以了解一下，你是怎么当上这个总经理的吗？你很努力，很付出，那么在老板眼中，你是一个什么样的员工，愿意提拔你当总经理？你能花长时间投入，你的工作很认真负责，我想也一定很有能力能胜任吧。可以问一下，你都几点工作回家，几点认为该睡觉了呢？你工作时间很长呢，但你也开始懂得保护自己身体，觉得应该改变一直熬夜的习惯。所以你觉得什么样的状态比较长久呢？如果你能变得能休息放松，才有弹性。才有爆发力，在上班儿的情况会有什么不同？所以放松休息后会更有弹性爆发力，然后更有效率，有好表现。这一段时间内。有没有睡眠比较好的时候呢？是什么让你觉得你有焦虑症呢？当你看到自己有什么不一样时，你就知道自己不用再担心自己会是焦虑症。我们整体的归纳一下你的状况，如果能休息能放松，不一直挂心，工作在一个十分刻度的量尺上。怎么说四分呢？当你变成五分时，你会注意到自己有什么不同？