（1）每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人。
亲爱的儿子，今天早上本来是9点的课，你不到8点就起来了，我知道你自己惦记着上课的事。当你把上课这个事儿放在心上的时候，上课便会更用心。上课用心了你必会有收获！你真是一个对自己生命负责任的人！
（2）每天晚上潜意识沟通一次:今天早上本来想睡个懒觉。结果到点还是醒了，跟潜意识做了沟通。亲爱的潜意识，谢谢你一直以来的支持和呵护，我知道你一直在身后默默的支持和保护我，现在我想邀请你继续支持我，让可以再睡半个小时，这样的话，我可以精力更充沛，亲爱的潜意识，我收到你的信息，谢谢你愿意支持我！
（3）开始每天学3条时间管理方法，每天3条
第52条 每天最少20分钟运动保持身体健康，头脑清醒敏捷。
第53条 找出自己的生理规律，什么时候最适宜思考，做决定，把重要的工作安排在那段时候。
第54条 当体力精神或情绪不好时，不要做重要的思考和决定，把决定的时间推去明天早上，给自己多一点时间去推敲，思考。
（4）读书--OKR工作法，33天读完，每天一人读书3页
团队成员共同讨论制定OKR:由汉娜去谈辞退埃里克，然后团队共同讨论制订OKR。拉斐尔说:谁也不知道我们能做成什么样，所以才说不断试错，有了方向就聚焦在你的目标上，相信OKR能帮助你克服以前的旧习惯。当我感觉自己要陷入舒适区时，OKR就能让我时刻记住自己的目标。我们要互相承担责任，一起对团队和目标负责。
1一个公司层面的目标:提升我们和供应商之间的关系。
根据公司目标给每个部门制定出关键结果。给每个关键结果附加一个信心指数，一开始假设有50%的把握实现这个结果。在每周的例会上都要盘点我们的OKR，看看我们为实现OKR做了哪些事情。分享团队任务的优先级以及信心指数的变化，这不只是简单的汇报汇报，还更是帮助我们实现目标并且不脱离轨道的方式。
2各部门列出为了完成本周目标，要做的最重要的几件事，最多4件，顺便标上优先级，P1是必须做的，P2是应该做的，不需做的不要列。
3再列出我们后续计划要做的重要工作，这个模块是为了保证我们都在同一个频道上方便后续的跨部门协作。
4状态指标:餐厅供应商的满意度。这将保证每个人都聚焦在新客户上。
团队一起努力才有意义，所以我们要一起制定目标，一起帮团队找出关键结果，这才是真正的OKR，这是我们大家的公司，我们共进退。
（5）自己想要坚持3件事（确定下一件，保持33天 ）：
a自拍照，滋养自己:亲爱的燕子，上午送完儿子上课，回家就开始收拾家和洗衣服，忙活了一上午，看着阳台上干净的衣服和整洁的家，你真是一个能干的女人。
b感恩金钱:感恩金钱让我开车送儿子上课，返校，快捷，方便，温暖，舒适；感恩金钱可以让儿子在外面吃到美食，滋养味蕾，提供能量；感恩金钱让我可以买到电，买到水买到洗衣机，为我们的生活提供便利。感恩金钱的流动，也是能量和感情的流动。我喜欢金钱，金钱也喜欢我，我是有钱人，我会认真对待来到我生命中的每一个金钱，让它发挥最大的价值！
c家人群读书
