寇寇自律之路～第十一天

11/100寇寇的每日三件事
1.读书✅
2.运动✅
3.画画✅
【挑战任务】
1、早睡（23:00前）早起（7:00前）❎
2、简书输出（每周一篇）✅
读书

【健身计划】

目标：减重10斤，降脂4%

饮食：无禁忌

运动：动感单车35min，秀媛走路60min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个

健身

健身
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容