08-13《人生效率手册》

《修炼你的硬本领》

01 一万小时定律的应用价值

定律的提出者美国佛罗里达州立大学的教授安德斯.埃里克森,他认为,如果想修炼一项技能,一定需要反复的练习,才能够熟练掌握通过大量的研究。他发现需要10000小时,其实就是一个基本的时间底线和要求。他还提出进一步的研究发现,一个人花费越多的时间进行精细化训练,就愈有可能做好。

关于10000小时定律人们通常会有三种反应,我将之分为三类人,第一类人浅尝辄止;第二类人畏惧坚持;第三类人践行者。

对策一 人生电池图理论

对策二计算自己的可支配时间

对策三现在开始,永远不晚

对策四变被动为主动

02 一万小时定律的使用规则与刻意练习

刻意练习

1.学习区(时间块)

2.注意力

3.大量重复机械性训练

4.有效反馈

03 目标法则,为自己的人生设置一个里程碑。

1.每年点亮一个新技能。

2.九大招式(记录不如背诵,强迫自己将所学方法运用在学习实践当中,坚持)

招式一 目标法 (找到目标,分解目标)

04 时间管理的目标性法则如何指导10000小时定律的实践。

招式二 量化目标法

05 技能整合法,将知识为我所用

招式三:技能整合法

方法 先分解,再组合;硬本领的整合;知识宫殿的构造;单点突破法。

怎样完成技能整合?

第一,技能整合需要你去做刻意的练习,提升自己的归纳能力。

遇到一些零散的知识点需要迅速地用大脑中的操作系统,把它们分类这个过程就叫做归纳的过程。

第二,你需要把每一个小技能,修炼到纯熟的程度。

把每一个小知识点的基础打牢固是一件很,重要的事。

第三,请注意你输入和输出的系统要结合的。

如果能把一项知识点做到,不仅自己学会还能把别人教会,实际上你就真正的把输入跟输出完美的结合在一起了。

第四,整合技能整合同样要遵循单点突破法。

技能整合也符合闭环结构,从技能学习到总结、评估、反思、再次计划,是一个学习的完整闭环结构,遵循了单点突破法。

第五,硬本领修炼。

06 准确莫方法:让学习更高效

方法一,攻读相关领域的工具书;方法二,找寻跟随模仿对象;方法三,深度研究模仿案例。

07 修炼硬本领时要设置里程碑。

强制性事件 和主动性选择事件

08 抓住机遇:敢比会更重要

越舒服越危险

第一,有机会就要去尝试;第二,敢比会更重要;第三,判断平台;第四,舆论监督。

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