我们都知道一个好习惯的养成能让我们受益一生，比如阅读，健身，可是太多的人半途而废，为什么好习惯如此难培养呢？
最重要的一个原因就是，在习惯的养成中太难看到它的好处，而我们人类的大脑是偏爱快速回报而不是延迟满足。
那么该如何养成好习惯呢？
1. 让习惯显而易见
比如你要培养阅读习惯，就把书放在最显眼的地方，比如床上，你在睡前必然会碰到它，也就容易去翻开它。
2. 让习惯不可抗拒
用高频率的可望事件绑定原则，比如我喜欢刷抖音，那么设定，只有阅读后才能刷抖音，那么为了想刷抖音，我就需要启动阅读的程序。
3.让习惯简单易行
我们大脑偏向简单省力的东西，如果把每天看书半小时改成每天看1页书，那这个习惯会不会很容易坚持呢。
4.让习惯令人愉悦
如果阅读感到很困难，可以设置一个比较惬意的环境，比如摆上自己最爱的果汁，蛋糕。这样在每次阅读的时候都会感到愉悦，你甚至会因为爱上这个环境儿爱上阅读。
如果你觉得习惯很难培养，试试以上4个方法。
