以我的价值观，在外表上适当花时间非常值得。我宁可人生进程慢一点，不那么急于实现所谓的“成功”。也不能允许自己过早地身材走样，皮肤松弛。特别是到了25岁以后，外表是一个人自制力、自我管理能力、智慧的直接外化。
当然我在经营外表的道路上走过弯路、遇过挫折。年少无知的时候花过不少冤枉钱，就在两年前，我还因为环境变动、压力、作息不规律，来了一次“皮肤大崩溃”——爆痘、敏感、暗沉……能出现的问题都出现了，那种焦虑现在还记忆犹新。但是，正因为有了这次经历，我真正明白外表的经营要学习科学知识、看透本质、内心坚定不纠结。
先说护肤。网上的护肤“达人”数不胜数，我真的很佩服这些姑娘们抛头露面花时间花精力制作视频，对着镜头评论哪种面霜好用，出国败了多少瓶瓶罐罐，多少囤货。我曾经看过一个姑娘展示她的晚间护肤routine，前前后后竟有十几道工序！其实我也曾经像小白鼠一样带着激动的心情打开一瓶瓶新的护肤品涂在脸上，闻着它的香味，触摸着它的质地。但是无论是昂贵的还是平价的，似乎在我的脸上都起不了什么作用。市面上千千万万种护肤品的品牌，都标榜自己加入某种珍贵成分，都在勾引着你掏出钱包。但是，我无意间在百度百科上搜了一下“皮肤”的生物学定义。原文我忘了，我只记住：皮肤的作用之一是代谢废物。皮肤根本就是我们的排泄器官之一！我们还给它吃大量的化学制品，把它辛辛苦苦分泌出来的健康皮脂洗掉。我们都没有尊重皮肤开门扔垃圾的基本需求，还要奢望皮肤怎么回报我们？
所以现在市面上大大小小的品牌我干脆一个都没有选择。我的护肤品只有四样：(1)一块手工羊奶皂，代替洗面奶；(2)一瓶法国某个农庄产的有机玫瑰纯露，代替面膜、眼膜、爽肤水；(3)一瓶在新加坡买的老字号鳄鱼油，代替晚霜和精华；(4)还有一瓶宝宝用润肤露，代替日霜。我们只需要洗掉皮肤的尘土和细菌，供给皮肤适量的成分简单易吸收的水和油，让它能呼吸、能排泄，处于最轻松舒适的状态。而让皮肤吸收营养的重任则应该交给健康的饮食和充足的睡眠，把让皮肤紧致的重任交给有规律的运动和科学的经络按摩。好的气色交给平和的心态。我不再被任何护肤品的广告所吸引，不再被任何“达人”推荐所左右，因为我懂得了科学知识，看到了本质，而且护肤成果卓越。
再说塑身。人们往往把塑身误解为减肥，把减肥误解为减重，一切以体重秤上的数字为标准。除了体重数字的降低，更重要的肌肉比例的增高、基础代谢率的增高。我们追求的好身材应该是匀称健美、结实有力量感的，而不是骨瘦如柴（当然喜欢骨瘦如柴的人尽可以坚持自我）。这需要全面的营养、足够的运动。当你了解了基本的人体解剖知识、身体代谢机制，就能体会到水果减肥法、不吃晚饭减肥法、不吃主食减肥法等形形色色的以饥饿为代价的减肥方法是多么残忍和不明智。当体重秤上的数字暂时锐减给你带来成就感和狂喜时，你看不到自己身上宝贵的肌肉慢慢流失，皮肤越来越失去支撑，身体代谢效率越来越慢。先不要说反弹，你看起来会柔弱不堪、毫无光彩。现在连模特界都抛弃了骨瘦如柴的审美，看看维密模特的健身教学视频就知道了。营养全面均衡的三餐，合理的力量与有氧运动，规律的作息，才是好身材的源泉。那些宣扬落后狭隘的审美观，炫耀自己不吃饭、体重轻的人可以滚粗了，明智的人不会被你们的言论蛊惑。
不要小看我们中学时期学的生物化学物理，这些都是正儿八经的科学基础知识，一切事物的基本理论。从本质出发、从基本概念出发，这是基本的学术原则，也是让人不纠结不被他人观点迷惑的原则，也是经营好外表的原则。
其实人们也并非不懂这些道理，只是太想速成、轻松，太追求新鲜感，太不想让自己做有难度的事情了。这也是为什么绝大数人都屈服于时间和地心引力。
最后是励志男神女神各一位：
她88岁了，年轻的时候大帅哥格里高利·派克曾经爱上她哦！现在她在澳洲拥有自己的职业培训学院、两家仪态学校、一家模特经济公司，都是澳洲第一。
张家辉年轻的时候是白面小生，在香港男演员中长得也算不上最高最帅。谁能想到他年近五十了还能脱胎换骨！
