4D觉察日记—NO.3

AMBR修炼:

A:早晨爬楼听完了胡老师关于4D与FDT的分享,对比了2者的相同与不同,收获良多;

M:红色故事情节:《克服团队协作的五大障碍》即凯瑟琳的故事这本书,很早就看过,觉得简单易懂,也很认同,想在团队中时间,但是也仅限于“想”,没有任何实际行动,心中充满对自己的愤怒和不满;红转绿:虽然一直没行动,做的不够好,但是今天能够意识到这个问题,现在开始行动也不晚;想起昨晚习书的内容,要体会和感受自己的情绪,愤怒可以激发行动;

B:今天回家重温凯瑟琳的故事,并在本月的内训上练习小时候的故事;

R:情绪转换为高兴,开心的开启一天全新的生活;

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