行动力
做个有结果的人，行动力是必要条件。
我有一年零五个月没有踏入健身房的大门了，
最近免疫力下降，时间有些调整，于是健身成
了我的规划之一，如果我们想做成一件事，需
要明确四个环节，这四个环节分别是明确的目
标、合理的规划、坚持练习和养成好的习惯。
今天我锻炼了，再次举铁，我还是按照以前的
训练计划来进行规划、发现自己的体能下降了
好多，比如之前深蹲50千克甚至甚至60千克
可以完成做组，然而，现在当我将重量上到
40千克的时候，我发现自己核心不稳，身体
东倒西歪、身体各方面都有点代偿，明显感觉
有点力不从心，我不得不说还是重量太大了。
硬拉的时候，以前50千克60千克也都能完
成，然而现在也是发力点不稳。
当然，我做得好的方面也是有的，走进了健身
房，并且在锻炼之前和锻炼结束后分别做了一
组有氧，要知道以前我是非常讨厌有氧的，好棒！
总结，如果许久没有锻炼了，还是应该有个适
应的过程给自己一点时间，每次练习的时候都
要根据实际情况来调整重量，以好的心态、状
态来面对生活，为生活创造出美的享受！
懂得行动，懂得调整、懂得坚持必须给自己点
个大大的赞。加油！
