上一个星期，感觉一堆杂事，一团乱麻，头脑就像浆糊一样，情绪就像过山车一样。领导一句话也会打蒙我，有那么半天，我又有了自己一无是处的感觉。有了那种不好感觉的时候，实际上心里特别害怕，因为以往都是过好几天甚至好几十天才能从那种难受情绪里面走出来。不过这一次，发现昨天上午情绪特别激动，昨天下午已经恢复过来，今天我已经一如既往活力四溢/精力充沛的，负面情绪几乎不太影响我了。这次恢复这么快，我觉得可能和每天做净化呼吸有关，也和现在每天都打坐一会，时间允许的话也会打坐多一点有关吧。

看很多上层人士都有打坐静心的习惯，实际上也是可以让自己能够快速排除负面情绪，免除那些不良情绪的影响，同时也让自己不要被那些焦躁的念头牵着鼻子走。自己要做情绪的主人才行。

昨天晚上，有朋友想找法律顾问，请我帮忙请一个jy比较有名的律师吃饭。我约了在这个所里帮忙的老庭长，也约了这个律师。但是整个吃饭过程我非常不爽，感觉我介绍了一个顾客给你，而且还是不小的顾客，但是这个律师并没有给予一些应有的尊重，吃饭过程走来走去，只是中间过来敬了几杯酒而已。整个过程心完全不在这里。如果确实有事情可以改期，但是弄成这样的忙碌我心里实在是不舒服哈。昨天和曹谈及这件事情，他完全体会不出这样的不舒服感觉，也体会不出我说的东西。我自己都有点怀疑自己了。不过后来和另一个同事聊及此事，我也坚信着自己的想法和那个朋友沟通了一下，说了我自己的感受，果然如我所料，他也和我同样的感受。我也及时做了善后处理，及时约了其他朋友帮忙，并且答应请其他人过来处理他的事情。总算我的感觉还是非常准确的。而且我的处理也是及时到位的。经过实践再次沟通，我发现我自己的直觉日渐准确了。

对相信自己感觉这回事情上，很多时候自己还是不能确认自己的感受是不是对的，甚至可以说以前感觉完全是错乱的。虽然有多个巨蟹护驾，能体会出感受，不过带给自己的都是不好的感受，没有能够分析出具体方面，不能说出个道道来，所以各种思维混乱。但是随着逐渐体会自己的感受，逐渐练习打坐静心，感觉很多时候的感觉非常准确了。不管是卷宗事宜，还是请客事宜，还是能够非常灵敏感受出来这件事情的前因后果前后脉络之类。这方面的进步还是很开心的。

这次春节去印度再次静心之后，我觉得还会有一些大的进步吧。期待呢。

前段时间简书写来写去，除了精油，感觉都没有太多很有意义的东西，或者很多脱口而出的东西可以描述了。前段时间也算安逸的日子吧。工作不是特别紧张，家里孩子上了初中，也不需要特别操心。孩子的进步也一天天看得出来。所以各种方面也懈怠下来了。也不想看书，回来捧个手机日子一晃就过去了若干个月了。日子太舒服的时候，感觉时间也像流水一样嗖的一下过去了。但是上个星期痛苦的时候，才发现内在很多很多感觉喷涌而出，很多内在的动力和活力也被激发出来了。虽然痛苦，但是整个大脑都在思考，整个身体的防护机制和进化机制也被激发了出来。重新看书的欲望，和重新学习的欲望一下子也出来了。每天都想再写一会简书，不写的话，感觉胸口憋了太多话了。没有说出来的话，会像鼻子不通一样，很难受。很多新感受出来的时候，感觉自己人也会变新一样。

人是不能过过于安逸的日子的，因为人的意志也被消磨了。记得花精的崔久大夫，明明可以治好自己的孢状病毒，但是他就留了一点点，不让自己完全好，这也是可以提醒自己危机随时就在自己身边吧。这次的危机事件也让我意识到这点，被别人欺负一下，或者难受一下，反而激发了很多学习/深入自己的念头。包括这次情绪忽上忽下的时候，感觉到了快乐课程真正的帮助，就是每天有一个小时时间和自己待在一起，每天有一个安住当下的过程，真正遇到危机事件的时候，可以让情绪平和一点度过。这次也让我知道了打坐的好处，还是要经常练习打坐和静心。我感觉我还是最需要这两样。也算这次危机事件的最大收获吧。

福兮祸所依，祸兮福所倚。祸福是相依的。如果我们都能认识到这点，发现有不好事情发生的时候根本不需要害怕，反而是需要好好沉浸在这种不好感受中，就像在不好感受中游泳一样，完全浸入在里面，充分体会这种不好感受带给自己的身体反应。这次事件过程中，我也一直把注意力放在自己的身体感受上。昨天感受过于强烈，恨不得能把心里面难受的东西取出来才行。昨晚睡觉前也担心自己会不会睡不着，不过还好，还是很快安然入睡了。早上起来突然转换了一个念头，我突然很想看看这感觉到底给我身体带来了什么感受。是心里堵，还是肚子疼，还是头疼。疼是什么感觉，堵是什么感觉。心是什么感觉，肺是什么感觉。一这样想之后，注意力不是放在这种感受什么时候过去上，而是放在了当下，当注意力一放在当下的时候，反而享受那种慢慢体会身体感受的感觉，反而不着急了，就安静看着自己身体就可以。这样想了之后，不知不觉，不知道什么时候，难受感觉不见了。难道它也怕会被看到了，心中也是欢喜的。又一次和难受感觉亲密接触了下。虽然很难受，不过过后还是很多喜悦成长。

记得快乐课程的时候，也是如此，每次第一遍的时候，就在想第二遍快点来，快点弄完，第三遍就舒服了，总是把注意力放在事情做完上面，这样感觉时间过得更慢了，每次都有点焦躁不安的感觉。而且感觉做完遥遥无期，对继续做快乐呼吸也多了几分生畏之心。后来也是改变了策略，我告诉自己，每一次呼吸身体细胞都在排毒一次，每次呼吸我都在感受肺的感觉，感受身体/头/心的感觉，这样时间很快就过去了，而且每次呼吸都在排毒的时候，也会认认真真对待每一次呼吸。这就是活在当下的力量吧。

活在过去是痛苦，是后悔，是怀恋，活在未来，是焦虑，是不安，是烦躁，活在当下才是真正力量的时候。和当下的完全融合，我们也才会活得更有力量和趣味吧。