为什么情绪稳定那么重要。有没有试过有时明明一点小事跟老公生气发火？有没有莫名的看着自己的小孩就生气想吼她？是不是很讨厌自己一点小事就紧张，不安，恐惧，害怕？这样的自己当然很容易造成冲突，破坏自己和自己关系的和谐，也破坏与别人的关系的和谐。谁会想成为这样陷在情绪的人呢？
想要情绪稳定，我们先要知道内在产生了什么情绪？是不满，委屈，愤怒，害怕……。而记录情绪日记就是一个非常好的了解自己心情的方法。随时随地记录那一刻我怎么了，我为什么生气？我在害怕什么？
还有一种很好的情绪解压的方式，把你的问题讲给豆包听，比如我好害怕困难怎么办？比如我搞砸了，我努力不要搞砸，还是搞砸了。听听豆包怎么安慰你吧？一定有惊喜。
