️孟兆阳陪您一起学习《高能要事》，今日解读第2章：

【第2章】你如何过一天就会如何过一生——如何提升16倍效能

每个人每天只需要在本行业内专注地深度工作2小时，效能就能翻16倍。

“今日待办”是个谎言

关注点仅放在24小时的安排上，容易被视野窄、事务多、没有分类、缺乏弹性、先做简单的不做重要的事件等各种因素影响，让计划永远赶不上变化。

二八法则：每天聚焦20%的重点事件，回报惊人

做减法，而不是加法，是人生成功的核心秘密。

每天只需要为目标做一件心甘情愿的小事。

小小的持续的投入，回报惊人！

“高能要事”原则：为重要的首先留出固定的时间

“高能要事”就是在自己精力与能量最佳的时间，以及合适的空间里，去做重要的事。

为了快速获得成果，就应该把20%重要的事放在一天中精力最旺盛的时段去做！

每天2～2.5小时的效率高峰期，是拉开与他人差距的最宝贵时间

人在低精力的时候是没办法处理重要事情的，而高精力的时间在每一天中所占比例是非常低的，每天只有2~2.5小时的效率高峰期。

时间的五种分类

休息时间

必须花费的时间，为了维持最基础的生命运行能量，补充精力，消除疲劳。

每天因为无序和不自律而浪费的3~4小时，就是时间的黑洞。

固定日程时间

执行事先计划好的、拥有明确截止日的重要事件的时段，这类时间基本上属于A类事件

一个人一天有2~2.5小时的效率高峰期，经过训练可有4～8小时的高能时间，建议正常情况下控制在2~4小时。

弹性事件时间

完成计划内、但没有固定截止日的时间，主要用于处理不太紧急的事务，最好是提前处理。

留白时间

给计划外的突发状况紧急事件预留出来的时间，它的意义等于高速路上的应急车道，让我们能活得更加从容淡定。

反思时间

为保证计划内的事件被优先执行，用来反思评估高能要事表现、调整计划、改进方法、保持进步的时间。

践行：一日五色工作法表格解析与应用

“五色“寓意：

黑色：休息时间

黄色：高能时间

绿色：弹性时间

白色：留白时间（填红：紧急事件）

蓝色：反思时间

表格使用：

挑出要事填在A区，用255工作法专注执行。

不是特别重要且紧急的事件记录在C区。

必须停下手头马上去处理的紧急事件写进B区。

小知识点：反思日记如何写？

先反思过去一天的得失表现，记录事实与感受。

做出科学合理可执行的今日计划。

原则上尽量推迟所有非计划内的事务。

“烂开始、好开展、好结果”，开始之后在不断的行动中修正改进。

重视并详细记录日出日落天气等自然的变化，感知大自然的运行规律和时间的流动。

行动层面的三个原则：

今天我有没有做要事？

——“要事优先”原则

我有没有在高精力时专注地做要事？

——“高能要事”原则

我有没有把重要的事做到极致？

——“做到极致”原则

平凡的每一天的努力聚焦，积累起来就是不平凡的一生！