今天晨读分享的书是《好好工作，好好生活》，作者给出了一套妙招，方便我们应对困难，找回自信。
001觉察情绪
各种情绪总会时不时的出现在每一个人的面前，陷入自己情绪的泥潭时，自信也会被磨灭的无影无踪。所以在生活中，觉察出自己的情绪并承认这种情绪的存在，这样我们才有机会去解决它。
首先要描述情绪，看看情绪到底是在哪里出现了，它给了我们什么样的感受，并且坚持与这种感受在一起多呆一会儿，直到识别出来。这时候告诉自己：这是一种不好的情绪。在多次训练后，我们就可以很客观的看待这个问题，并且会减少自己沉溺在其中的机会。接下来要找到规律，在感受过这些负面情绪时，会有自己的一些感悟，并且只要之后出现类似的事情时，记得缩短这个时间，重新找回自己的自信心。
002从念头中解脱
要学会去接受不同面的自己，宽容自己！
想要做出改变，就必须放下自我批判，站在自己的角度去思考，站在别人的角度去思考，不要老把自己放在一个死角里出不来。理解自己，接受自己，才有更好的心态积极面对生活中的一切的一切。
文中提到的自我同情绝对不是给自己找借口，因为找借口是把自己排除在外，一切都是与自己无关的问题，一切都是别人的问题，而自我同情指的是用支持的态度，关切的态度去对待自己。它不仅仅能减少我们的焦虑和抑郁，还能增加正面的积极的力量，使得我们的内心平静下来。
比如：考试没有考好，那总不能一直去自我批评，责怪自己，应该去理解自己没有考好点心情，去接受没有考好的这种状态，使得自己的内心不再浮躁，不再焦虑，让自己内心平静并且以更好的心态去对待下一次的考试。
003主动担责，改正错误
如果发生了一件事情，尽量不要去想这件事情的本身，而是应该去看看发生这件事情之后，我们自己应该做什么？
就像如：我在高中时期，丢了200块钱，整整难过了两天，没有吃好也没有睡好，那时候的自己想不开呀，总是在怪自己怎么就把200块丢掉了呢？其实，我应该去接受发生的这件事情，并且去接受它，不去影响自己正常的生活，告诫自己，不要有下次就好！
想要彻底改变这种自怨的状态，这种陷入事情中，无法走出来的状态时，最正确的做法是主动担责，改正错误，认识到自己所做的事情，并且去接受它，那下一次类似的事情发生时，不要范同样的错误。
以上妙招可以科学的帮助我们应对困难，找回自信，觉察情绪的规律并且让自己的自信心占领主导位置，找到每一次情绪的源头，并且让自己从念头中解脱出来，主动担责可以让我们持续成长，不必陷入恶性循环中，让我们的自信光环围绕着我们。
