大家好，我是坤宁，我今天分享的这本书，叫《被讨厌的勇气》。这本书的知识点比较少，或者说我对其中的很多知识点都已经理解，所以一小时内快就读完。我从中提炼了自己喜欢的句子。
第1部分：引言
人可以改变。
世界极其简单，就是你把它复杂化了。
人人能获得幸福。
人唯有有能够感觉自己有价值时，才有勇气。
第2部分：我的不幸，谁之过
阿尔弗雷德*阿德勒也被称为阿德勒心理学，个体心理学。推荐一本书呢，卡耐基《美好的人生》。
你无法改变一个人，人是自己改变自己的。
你赋予过去经历何种意义？
是你创造了愤怒。
目的论，专注目标。
改变的第1步：理解。你的不幸是个人选择，重新认知，下决心改变。
你的人生取决于当下答案，并非从别人那儿得到，而是自己来自于自己，接纳自己如何利用被给予的东西。
第3部分：烦恼来自人际关系
不要活在幻想当中，捏造问题。自信起来。
人的烦恼皆来自于人际关系，那你赋予它什么样的价值呢？
自卑情结只是借口。
人生不是与他人的比赛，只是与理想中的自己比而已即可。
价值在于不断的超越自己。
你给予并非己之失。不断的给予、爱。
承认错误。
人生三大课题：交友、工作、爱。
第4部分：自由
不要去寻求他人的认可，不要活在他人的期待中，不干涉别人的人生，也不让别人干涉自己的人生，能够改变自己的只有自己，所以不要干涉你的孩子、你的先生的自由。人生由自己掌控。
第5部分：要有被讨厌的勇气。
适当的分离，我们是共同体，人我一体。
真正的关心他人，提供价值，帮助别人，不断给予、不干涉他人。鼓励别人、不评判，活着就有价值。平等。
第6部分：活在当下
不要执着于我，真心真正关心对方，接纳自我。我们能改变的只有自己。信任，信赖，自我接纳。
工作的本质，是为他人做贡献、提供价值。
我能为别人做什么？
爱自己才能更好的爱他人。
人生短暂，舞动人生，人生由我掌控。
坤宁
2020.3.28
