DAY2
如果你一直去找寻，你也许会错过，但是如果你能够学会放松，平静下来，答案会自然来到你的心间。
只有当你首先清醒的觉察到当下的状态，才能做出正确的选择和决策，从而才能在正确的道路上更好的发展。
满意其实来自内心，但是很多人对人性一无所知，总是妄图通过改变外在，而不是内在的性情来追求幸福。结果总是徒劳无功。本想摆脱的痛苦却与日俱增。
成长有一个公式，人生＝觉察＋选择＋发展
情绪的终极自由
当一个人学会觉察当下，他就会变得无坚不摧。
冥想就是让我们觉察到自己是如何产生你的想法的，而不是让你去主动产生想法，或者被你产生的想法随意带走。
当我们有一个想法和做出行动之间，它反馈的过程，是一个觉醒者和追随者的最大的区别。
真正觉察自己的情绪，真正让自己变得更好，真正让自己跟过去不优秀的自己say goodbye。
today is my favorite day。 I love my life。
人生是一个不断的练习场。
真正遇到痛苦的时候，说明你在成长。所以让我们一起拥抱痛苦，让我们一起拥抱问题，因为你拥遇到的问题一定会解决问题，问题就是答案，你遇到痛苦你一定会成长。因为这是人生帮助我们成长的方式所在。
人生有两种活法，第一种活法就是你可以选择冥想或者觉知，还有一种活法，就是你可以选择紧紧抓住我执，就是ego，成为情绪的奴隶，无法获得终极自由。
在我所有一切的成就当中，冥想是帮助我成功最重要的，没有之一。
乔布斯说过，冥想之后你会看到之前所忽视的东西。
当你冥想之后，你就一定会看到之前你忽视的东西，
你成为一个觉醒者，而且成为觉醒者的感觉太美妙了。
正念冥想三大要素：1有意识的觉察；2专注于当下；3不主观的评判。
当你学会把自己和自己的思想分开来的时候，你踏出了成为觉醒者的最重要的第一步。
what is going on inside me at this moment？
“我这时候脑子里面在想什么？”当我们每次生气要对别人大喊大叫的时候，我们就把这个问题提出来。
在健康与时间面前，人人平等。
There is happiness with no reason。
幸福不需要理由。我不需要任何理由获得幸福。
结果导向的幸福感，它是稍纵即逝的。
呼吸就是活着，活着就是感恩。
冥想的类别：引导冥想、视觉冥想、诵念冥想、呼吸觉察冥想、爱善冥想
冥想的时间长短其实并不重要，持之以恒特别重要。
早上起床以后就可以冥想30秒，再下床。
一个人做自律的人是很难的。你要把身边的人都变成自律的人。用自律的生态来监督你。
自律是真的非常难，非常反人性的，但习惯和他律的生态是可以帮助你不断的精进的。
感恩Mei,用她精彩的人生，让我看到人生居然可以这么精彩，有很多的可能性。
餐前感恩冥想
