面对孤独，我现在是喜欢的状态，不怕一个人吃饭，一个人做事，一个人睡觉，一个人旅游，一个人运动，一个人读书，说到底，就是不怕一个人生活。

说“孤独”两个字总是让人感觉孤零零的，很凄凉，所以，我更喜欢用“独处”二字来代替它，“独处”给人的感觉会更加有温度，会和自己相处，自由自在的做自己喜欢做的事情，是无限的自由。

但其实，还有很多人是很怕孤独的，很怕一个人的，想象一下，一个人在外地打工，没有任何亲朋好友在同一个城市，一个人上下班，坐地铁回家，回到一个人的房间，没有任何人的关心，没有任何人亲密的联系，每次一个人躺在床上，在寂静的夜晚，多少人会一个人流泪难过？会感觉到前所未有的孤单感呢？或者，当你找不到一个理解你内心世界的人，你是不是也会感觉到孤独？

我知道，人是社会性动物，需要与人联系才会感觉到存在感和归属感，所以当一个人的时候，总是感觉到空虚和落寞。

曾经，我也怕孤独，经常一个人下班之后不敢回家，所以无论下班多晚，都喜欢在外面逗留。时间久了，我发现孤独是常态，于是，我选择不逃避孤独的状态，慢慢去体验和享受这种状态，到现在为止，我就很特别喜欢孤独的状态，而且一天到晚，大部分的时间都是在孤独中度过的。

摩西奶奶说“有些人总是认为孤独是多么可怕的事情，怕掉进寂寞的深渊，被空虚凄寒所折磨。其实不然，一个人默默退守寂静的一角，忘掉烦恼琐碎的世事，那种心灵平静，便会陶醉出鲜艳的花朵，品位也会进一步升华。

    自己一个人独处的时候，卸掉平日里的伪装，把虚假的面具和外衣扔掉，便会从笼中解放出来，尽情释放最真的自我，不用顾虑别人的感受，做自己想做的事，这不也是一种享受吗？”

“都说一个人生活是孤独的，其实，孤独有时比开心更有价值。在一个人的天地里，最能看清自己的内心世界，最能测出自己承受重压的能力。孤独并不可怕，可怕的是人们不敢面对、不能适应。

    我们想活得更好，就必须学会在孤独中找到快乐，在孤独中品味人生。慢慢地感受孤独中的自己，一人独行也好，静坐沉思也罢，只要在孤独中找到自我，就是找到快乐，这样的人才是生活的强者，而强者品味出的人生，自然高度不同。”

是啊，在孤独中能更好的看清自己，更好的做自己，观察自己的内心世界，捕捉自己内心的感受，尽情的遨游在自己的世界里面，无拘无束，自由自在，是多么美好的一件事情。

在今年2021年之前，我是工作狂，喜欢工作的状态，喜欢无时无刻都在工作的状态，通过工作寻找成就感和幸福感。但今年的节奏慢下来了，我多了很多自由的时间，我回归到了生活，去体验慢下来的时光。

一开始的状态是时间安排不过满，还有很多时间可以做很多事情，各种绞尽脑汁想去安排满满的工作，不想一个人待在家里，考虑身体情况，必须要接受现实，然后必须和自己内心的空虚，无聊做斗争，让自己换一种生活方式。

在和自己斗争的过程中，我看到了自己的无奈，很多时候，我经常会一个人呆呆的望着窗外，看着窗外的风景，看着天空和云朵，我会发出:“真希望自己是一朵云，可以自由自在”的感叹。我也会一个人静静的靠在墙边，闭上双眼，感受自己的身体和呼吸，进入正念的状态。

慢慢适应这种状态之后，我开始分离两个我，一个是做事的我，一个是观察自己的我，观察自己的思维，观察自己的一举一动。慢慢的，就喜欢这种孤单的状态。

当你孤独的时候，你会做什么事情呢？会不会和我一样？我想，每个人都是独一无二的个体，每个人的精神世界不一样，所以肯定是不一样的。

现在的我，喜欢在孤独中做的事情有:

①与书为友

喜欢看书，喜欢作者的思维方式，喜欢他们带来的新的想法。现在看书，喜欢一字一句的看，一边看，一边观察自己的感受，然后探索自己“为什么会有这样的感受和触动？和自己原来的想法有什么区别和冲突？”。然后探索之后，就喜欢自己写下来，写下自己内心的感觉，自己的思考过程，记录自己的成长。

我喜欢电子书和纸质书相结合，看电子书累了，就放下手机，去找纸质书看，脱离电子屏幕带来的视觉疲惫感，感受来自手指尖触碰书籍的感动。

②写作

每一次对生活有了新的觉察，我的思维就像喷涌而出的泉水，会立刻写下来。在写作的过程中，全身心的投入到内心世界，这样的状态是我目前做享受，最开心的状态。这是只能一个人做的事，只能在孤独中做的事，在安安静静的环境中做的事。

而对生活的觉察，可能是看了某部电影，听了某个人说的话，生活中发生的一些事，与某个人交流等等任何可以让我思考的一切。

我想这是我的天赋和优势吗？从小就喜欢写东西，喜欢记录，喜欢思考。如果是的话，我希望自己可以一直保持下去，记录自己的成长，感受生命的美好。

③吃饭

说到吃饭，如果是一个人一边看手机，一边吃饭的话，孤独的感觉会很少，但真真切切一个人专心专一的吃饭，我感觉确实是相当难的一件事情。

在公司，要么是经常一个人点了外卖，坐在位置上，一边做其他的事情，一边吃饭，要么是和同事们一起吃，反正不能让自己一个人觉得自己是孤单的，总会找到媒介让自己看上去体面。

在家的话，一个人更加不想孤独的吃饭，不想买菜做饭，第一是很难做一个人的分量，第二是没有动力。

所以如何做到一个人孤独的吃饭呢？

对于我来说，一开始确实很难，想要看手机，一边看手机一边吃饭，或者是在吃饭的时候，想着其他的事情，但当我融入“正念的力量”的时候，像佛陀一样，“吃饭的时候专心的吃饭，品味来自食物的味道，去慢慢咀嚼食物进入身体的感觉”，有了这种状态，享受孤独的吃饭是一种很享受的过程。我知道，这需要每一次的投入和专心，这需要修炼，每天修炼提升一点点，也是成长，多么神奇的自娱其乐啊。

其实，除了以上现在生活中最主要做的事情之外，还有很多孤独的时刻，那些隐藏的暗时间，都是自己与自己独处的时光。

一个人入世是孤单一个人来，出世也是孤单一个人走，所以注定生活是充满孤独的。一个人的人生经历，也只有自己能亲身体会，身边的人最终都会离开，都会有自己的人生路需要走，人生没有什么不可以失去的。而孤独是多么美好的一件事情，自己可以无拘无束做自己喜欢做的事情，没必要让别人完完全全了解你，自己独自享受自己内心的秘密多美好啊。

只要自己愿意，就可以把自己最好的一面，或者自己愿意展现的一面给世人就好了，自己很安全，对别人也好，没有给别人造成负担，自己就不会有愧疚感。

在孤独中成长，在孤独中认识自己，享受孤独的灵魂，过自己丰富多彩的人生，人生岂不美哉！