2024年5月13号每日自省第158篇 抖动练习的第61天，瑜伽练习的第60天
方法和心法
今天有朋友在问我方法和心法那个更有效？
我回顾了一下，我跟随纳兰老师学习过程中，方法和心法效果
在没有系统听课之前，很焦虑，很乱，不知道自己的未来在哪里。没有任何的方法和心法。太想摆脱这种烦躁的生活了，就开始下定决心开始每天听课。写每日自省。听课写总结全是摆脱困境运用的一种方法。因为当时并不知道听课会遇到什么，会不会解决我困顿的生活，会不会看到机遇和希望。只是为了让自己安静下来尝试的一种方法。
后来通过每天的坚持听课学习，让我开始减肥，三个月瘦到20斤。瘦下来后有遇见了瑜伽，在练习瑜伽一段时间身体的各种疼痛不舒服全部消失了，让我震撼，趋势我的好奇心去了解更多关于瑜伽方面的知识。学习瑜伽八支，爱上瑜伽的理念和生活方式。开始升成心法，决定以后终身追随瑜伽练习和学习，所以在练习瑜伽的过程中遇到的所有问题，我都坦然接受，然后开始尝试一切的方法去解决和完善。越来越坚定，心法就越来越强大。
所以我总结一下自己，方法和心法是交替出现的，当你没有心法的时间，就抓住一个方法做到极致，做着做着就会遇到自己意想不到的收获，然后慢慢就会滋生心法，有了心法后就更加笃定，方法也就更有效。
感恩遇见，感恩纳兰老师
