晚饭过后，伴侣带着孩子们去上兴趣班，我与婆婆慢慢的享用晚餐，聊得尽兴，多聊了会。待饭吃完，我想做一下昆达里尼静心，难得孩子们都不在家，家里比较安静，婆婆洗好碗坐下来刷手机。我便问她来不来跟我一起运动下，她以前跟我一起做过舞动，觉得有点累，一个动作做的时间有点长，刚吃完饭也不想动。

她说不来，我也就不强迫，我便打算在房间里关上门自己做。后面想想机会也挺难得的，明年她回老家不在我这，也不可能有这个时机。像出去参加个沙龙还得几百元，我免费带她体验感受一下，我觉得挺好。

我再一次去跟婆婆沟通，我跟她说，这个比较自由与放松，根据自己的状况来，想怎么动就怎么动，如果觉得刚吃完饭动作小点一切都是允许的。有这样的好时机很少，一起来动动，她一般跳广场舞，我也跟她说这与广场舞是完全不一样的，这是一种能量的清理与静心，不与她多说，马上开始我们的静心。

把大厅收拾有一个大一点的空间，把台灯调暗，开启我们的四部静心：一、甩动抖动；二、自由舞动；三、静坐；四、大休息。结束后想与她多交流下，她似乎没有有什么特别的感觉，只是说可能会对颈椎有好处。我分享在第三阶段，我坐下感觉到嘴唇的发麻，她也分享手臂有酥酥麻麻的感觉，是能量在流动。她也是第一次练习，身体松动有一个过程。起码结束后，身体有舒畅之感。

我也是第一次带人做静心，也会有些口头的表达，我也是随心根据当下的流动脱口而出的语言，她不会所以说些提示语，效果可能会更好，一般自己练习是没有语言。清理是需要长期的去做的一件事情，我们会有情绪能量的拥堵，找不到释放的出口，所以要不断的清理。