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Day2.体验骨骼的支撑，身稳心安Day2.体验骨骼的支撑，身稳心安 从一开始老师从我们的脚掌的支撑、脚踝、小腿、膝盖、大腿、骨盆、肋骨、脊柱、肩椎和颈椎，我们由这些骨骼支撑着我...
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一棵鲜活的心Day1:回归身体，建立内在安全感 今天所有的练习都是专注在丹田，由丹田发出，把呼吸带到那里并去感受它。 腹部是我们的情绪中心，但我平时很少能感...
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身不由己
今年国庆，我们唯一一次没回老家过，来上海有15年的时间，每到国庆都回老家过。再堵车都挡不信回家似箭的心，选择回去看望和陪伴父母。在这个城市待久了...
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回到家的反观晚上从杭州的课程9:30左右回到家，两孩子来了几个电话问我到哪里，还有多久到。我出来，伴侣知道我手机静音不会打电话给我，因为打了我也是听不到，接...
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在前行中……
2025.9.26-9.28杭州遇见心理公开课，这是我第三次做助教，带领15组，我一次又一次带着自己的恐惧在前行，在行动中越做越轻松，越做越喜悦...
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2025-09-21
在练习维持和谐能量三大要素 我想要对自己说的话，是我是灵活的 在真实动作中闭上眼睛，没有音乐，根据自己身体的驱动是想动哪个部分，我动的是头部跟脊...
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与妈妈的链接
今天上午做的原生家庭的练习，我选择与妈妈的关系为课题，两两对练，我这个练习做过三遍，有时做与爸爸的关系，每次做每次者哭，只能说情绪也如同剥洋葱一...
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立即行动
我观察到我一般出行都在赶车中，在家收拾总想着还没准备好，还有什么要装包里，一直在忙活着不得出门。 今天出发去杭州，我定了收拾8点的闹钟，出发8:...
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觉知
夫妻一起做同样的工作，感觉怎么样呢？ 以前我是特别想逃离，不想与彼此共处一室，做着同样的事，想要有各自的空间。伴侣这些年，磨炼的可以，能边带娃边...