240 发简信
静悦盛
IP属地：上海
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    静悦盛
    复盘下课程的收获

    自在旋转13天课程，包含2天基础+4天精修+7天导师班，现在已经无法回忆起每天都讲了什么做了什么练习，起初来课程前就让自己放下期待，尽情的去体验，如同我们的生活一样，我们就是...

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    静悦盛
    对怀疑有了更深的理解

    存在是一种状态，就如同快乐和富裕都是一种状态。存在是一种内在的状态，与外在世界无关。一旦你决定要富裕和快乐，你便成为了富裕和快乐。 成为富裕，就在此刻，就在此地。别试图追求快...

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    静悦盛
    复盘三天的旋转打卡

    连续三天打卡，旋转和做早课。现在来个复盘，每天早上呼吸、抖动、自由、舞动静坐，总共花费大概40~50分钟。顺其自然的事情，没有很多的纠结和内耗。 旋转30分钟左右躺下休息15...

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    静悦盛
    绘本启发思考

    奶奶一路引导小杰对于现实的不满与困惑，从最开始下着雨等巴士中看到朋友却坐着爸爸的小轿车离开了。而发问“为什么我们没有车？” 奶奶平静地说：“我们为什么需要车呢？我们已经有一辆...

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    静悦盛
    百日筑基

    导师百日筑基 每日功课 火呼吸 10 分钟 律动 10 分钟 自由舞动三曲 旋转 30 分钟 静坐 15 分钟 导师班回来，老师布置的百日打卡每日功课，回来3天了，两天早上定...

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    静悦盛
    孩子买衣服的喜悦

    中午12点到家，晚上带孩子去超市买零食，明天是她请同学补办她的生日party。 来到买衣服商场的一楼举办儿童的舞林大会，小朋友一个一个上台表演后由评委评分。他们在那看了几个小...

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    静悦盛
    读书感悟：触动我的一封信

    1、读书感想卡片撰写（格式如下）： [太阳]读书•卡片 —[玫瑰] 日期：4月11日 《解忧杂货店》 读书人昵称：英 【原文摘抄】如果自己不想积极认真地生活，不管得到什么答案...

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    敢要

    老师把她所有的手串项链拿出来给我们观赏，有意向的姐妹也可以购买带回家。 有三个小吊坠，连我总共有4个学员围在老师旁。老师看到吊坠就说送给她们，她们一个个争着抢着要，每人得到一...

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    课程接近尾声

    最后两天导师班的课程是我们几个学员共同的来分批的代练。每个人都有1~2项的代练项目。 老师分配给你的都是你最具挑战性，我今天分配到的是自我介绍和开场舞，下午与友友一起来了一个...

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    静悦盛
    选择深深地爱着我自己

    下午老师做的两两对练，链接小时候几岁的练习。 我上台了两次，老师想让我上第3次和友友相互对练。友友本能立马拒绝，说她想让其他的人跟她对练。 刚来学习的第1天。我也遭到友友同样...

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    小觉察

    带着觉察来观自己。老师说她去看看有什么旧的衣服来送给我们导师班的几个学员。 友友就跟在她屁股后面，看看她找出什么衣服，先到先得，然后给什么就接什么，就要什么。而我是比较挑剔，...

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    静悦盛
    拍打带来身体的舒服

    下午我们练习了七脉轮的拍打，从海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮到顶轮，一个个往上，空手掌，大臂带动手去拍，手腕放松。我大部分部位拍起来都感觉很疼，她们说痛则不通，通则...

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    静悦盛
    开启感恩日记

    YOYO在朋友圈发布了一条感恩打卡，是在APP小打卡中去进行每日的感恩日记的书写。我以前有跟着她打过，是从2023年3月28日开始，到今天为止99天，这几天重新开始。 经过3...

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    静悦盛
    与自己比较

    今天老师讲到去觉察我们每天细微身体的感受。每一次的不舒服都表示背后隐藏着情绪。 晚上的课程给我们讲了身体读诊，大概看一个人的身体姿势，去读懂它容易存在的情绪感受。这个挺有意思...

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    静悦盛
    临时的决定

    2天的基础课， 4天的精修班，今天是休息日。 我们早上9:30讨论到10点，大家像开会一样，看一下去哪里玩，有的就想在附近公园转转，有的想去市区，但又觉得来回5个小时太远。接...

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    静悦盛
    做当下能做到的即可

    今天我们是课程的第6天，老师带我们到长城上去旋转舞动。正好可以去长城上面看看，来北京学习的时间比较长，也没有时间出去玩。正好老师有这样的安排，太完美了。 我们爬到长城嘉峪关的...

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    静悦盛
    无力感的拯救

    今天老师根据大家的情况做情绪疗愈，我是代表着无力感，还有力量、冲突、愤怒等等。 近几个月来，我被这种无力感深深地笼罩着，其实本来它就很熟悉，一直伴随着我，只是近期似乎更加的凸...

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    静悦盛
    第2章深夜的口琴声2.5-2.10

    《解忧杂货店》 读书人昵称：英英 【原文摘抄】感谢父亲对他这个任性儿子的包容。 满脑子天真想法的人，在社会上吃点苦头也是好事。 我没说要你放弃音乐，把它当成爱好不行吗？ 已经...

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    静悦盛
    利他

    今天在舞动的课程中，我的手碰到了同学我就立马收回来了，给到我一个很大的感触。是我内在的恐惧，我害怕困难，害怕去做，害怕犯错，害怕做的不够好，害怕去教旋舞。但我又明知道它是对很...

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