伴侣赶在中秋节的前一天回家，本来他是过一周再回去。我在他面前唠叨，每次跟小宝视频时，我们都问小宝“你要来上海吗？”（现他在老家，本来我们是想国庆回去，由于大宝需要去选拔区队精...
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请珍惜每一次接触的机会！
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Day9:爱的流动：接受与给予正向循环Day9:爱的流动：接受与给予正向循环 画：爱的玫瑰 今天课程开始老师让我们想象这九天以来自己跟着课程学习，犹如我们的心中养了朵花，我们是如何带着爱去浇灌它的成长，而px现在...
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Day8:关爱的触碰，让爱的能量满满Day8:关爱的触碰，让爱的能量满满 画：温暖 老师让我们把体验到被爱的抚摸和回忆曾经被这样对待的感受画下来，刚开始拿着笔记本和画笔时，不知道如何来动手，内心体验到一股黄色温...
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Day7:催产素的核心，分泌催产素Day7:催产素的核心，分泌催产素 画：打开心房 今天练习的如何激活我们的催产素，催产素是当我们女性怀孕时会分泌的一种色素，这是一种带着爱与外界链接的渴望，它的作用就是负责有...
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Day6:处理失控，重新联接当下Day6:处理失控，重新联接当下 画：自由随风飘扬 身体的感受：通过找到身体的发力点，用到更大的空间，不同的方向，也就是在找自我掌控的力量感。感受到我的身体是自由的，今天的关...
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Day5:打开心轮，处理恐惧和焦虑Day5:打开心轮，处理恐惧和焦虑 画：在恐惧中理出头绪 对自己说的一句话，我长大了，我要为我的情绪负100%的责任！ 经常在恐惧中不知所措，回想到最近一件令我恐惧焦虑的事情...
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Day4:释放情绪，联接平静的自己Day4:释放情绪，联接平静的自己 画：焕发光彩，随风飘扬。 老师让我们随着自己的感知去图画，不需要有具体的事物，我回观自己前面几天的画都会有具体的内容，是跟随我的感知和头脑...
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Day3.维持和谐能量三要素Day3.维持和谐能量三要素 画：新生（冲破它，冲破它，冲破它）。我把头脑的画面画下来，底下是自己认为的种种黑暗、牵绊、拉扯，打破头脑的各种限制后，冲出障碍的边界，我获得了新...
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Day2.体验骨骼的支撑，身稳心安Day2.体验骨骼的支撑，身稳心安 从一开始老师从我们的脚掌的支撑、脚踝、小腿、膝盖、大腿、骨盆、肋骨、脊柱、肩椎和颈椎，我们由这些骨骼支撑着我们整个身体的重量。以前感受到自...
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Day1:回归身体，建立内在安全感Day1:回归身体，建立内在安全感 今天所有的练习都是专注在丹田，由丹田发出，把呼吸带到那里并去感受它。 腹部是我们的情绪中心，但我平时很少能感受到它的存在。今天通过练习，我...
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2025-09-21
在练习维持和谐能量三大要素 我想要对自己说的话，是我是灵活的 在真实动作中闭上眼睛，没有音乐，根据自己身体的驱动是想动哪个部分，我动的是头部跟脊柱，头脑中就有个画面是犹如一条...
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