有时候心情会突然的不好。以往的不高兴都会一一浮现在眼前,有一段时间,我会不由自已的落泪,悲伤会突然出现,绝望感,孤独感涌上心头。那段时间过得很辛苦,每天工作不能够专心,想离开现在自己所呆的环境,下班后也不像以前那样着急回家了,就想什么都不想的在外面坐会,我知道那个时候的精神状态不好,所以经常会看一些书来转移自己的注意力,也会听一些高兴的歌来缓冲心里出现的悲伤,那时候上网上搜改变心情的方法,说是在悲伤难过时自己默念,呼吸间,先吸气:你来了,然后停住几秒,然后吐气间:我允许你的存在。我接受你的存在,现在我愿意释放你
悲伤难过时
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